2020年03月01日
原标题：要减掉大肚子不要着急练腹肌，8个动作，帮你甩掉赘肉抹平大肚腩
腰腹部是脂肪非常容易堆积的部位，当我们慢慢胖起来的时候，腰腹部会事先做出反应而胖起来，所以当我们意识到自己在慢慢变胖之时，我们最想做的就是把大肚子减掉，此时很多朋友都就犯一个不大不小的错误就是会认为通过一定的腹肌训练就可以帮助我们达到目的甚至是练出马甲线。
而事实上并非如此，减脂是一个全身性的过程，虽然在胖起来的时候腰腹部所堆积的赘肉会相对多一些，我们也并不能通过一些腹部训练就可以
2020年03月01日
减肥期间为何容易便秘？很多人在减肥的时候，经常遇到便秘的烦恼，那么这是为什么呢？今天跟着小编一起来看下。
便秘是很多肥胖人士和减肥人士常遇到的一个问题，只有肠道通畅了减肥才能顺利进行，排除毒素一身轻松，但是很多朋友都在反应，自从自己开始减肥后，便秘问题就接憧而至，如果不能很好的解决便秘问题，减肥效果也会大打折扣，那么为什么减肥期间容易便秘呢？
1、食谱出问题
看下你给自己定制的食谱，很多人的减肥食谱都是果蔬搭配、粗粮、鸡蛋和鸡胸肉，
2020年03月01日
有些女性为了追求小蛮腰而疯狂的减肥，而研究显示如果腹部脂肪太少的话有可能会导致不孕，下面一起来看下。
腹部脂肪减得过多，会令人体停止分泌雌激素，甚至导致停经，还可能引发不孕。
健康女性的腹部脂肪厚度普遍在3CM。小腹凸显，究其根因，其实是肌肉惹的祸。
女人天性爱美，民间有句玩笑话是，女人都想把腹部的脂肪剪下来，贴到胸部去。夏季将临，减肥瘦身又将成为很多爱美女性的必做功课，而减去小肚腩，塑造平坦美腹是重中之重。
然而腹部脂肪对
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怎么降低体脂率？体脂率的高低决定了你是胖是瘦，那么怎么来降低体脂率呢？健康的体脂率是多少。
懂得健康减肥的人都知道，体脂率并不是一个单纯的数字，而是代表着身体脂肪所占有的比重，而减肥最重要的目标也是降低体脂率而不是降低体重，每个人都有自己想要到达的目标，但是不管在什么水平，想要避免肥胖都不容易，但是如果你能将运动、饮食和关注自身脂肪的习惯结合起来，那么你将能达到最理想的体脂率。
降低体脂率最重要的就是降低身体脂肪的含量。
1、首先要
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很多美眉为了追求快速减肥，把自己的身体健康搞得一差糊涂，在这里小编要给大家说的是，减肥不仅要健康还要科学，下面就跟着小编一起来看下。
影响受孕能力
减肥易导致饮食不规律、蛋白质摄入减少，严重的会引起营养不良，这些都会严重影响生殖机能，如导致排卵停止、月经量紊乱、甚至闭经，从而可能引起不孕。
我们倡导女性保持身材的方法，主要是通过体育锻炼及合理饮食习惯，而不是通过过量的节食来控制体重。常教授说，对于大多数想怀孕女性来说，想减肥可以适当
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想减肥，午餐吃点什么好？红薯含有丰富的纤维素，能够促进肠胃蠕动；而蔬菜中，紫包菜和西兰花的钾含量都很不错，非常适合过节吃得重口味导致水肿的人~
红肉中牛肉的脂肪含量比较低，本身的锌、镁元素比较丰富，还有天然肌酸，有助于增肌。运动日不妨试试这样吃~
紫米含有丰富的花青素，它的矿物质的含量也比一般浅色的粮食要高。而且外皮相对坚韧，耐嚼，还可以把吃饭速度降下来！
香菇、金针菇等菌菇类蔬菜，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分，脂肪少热量低，
2020年03月01日
1、白菜。白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。
3、西兰花。无论是健身还是减肥，西兰花都是营养价值较高的蔬菜。它不仅含有丰富的膳食纤维，以及还有各种维生素、胡萝卜素等营养物质，能够满足身体对多种营养的需求。研究表明，西兰花还有抗癌的功效，能够预防癌
2020年03月01日
由于邪气进入机体的部位不同，性质不同，导致的疾病不同，况且，不同人体的体质亦不同，因此，排出邪气的途径各种各样。一般来说，病气大致会从下列几个途径排出。
两手和两足是全身肢体的最末端，也是最容易排出邪气的地方。一般来说，邪气的来路亦即邪气的出路。邪气多数是从四肢，从肌表向躯干，向内脏侵入的。而排邪时，又会从来的路径排出去。
阳气激活后，人体自我调节，寒气会由皮肤排出体外。皮肤排寒时，浑身冒冷汗，皮肤排湿时，大汗淋漓，甚至出粘汗。有的人，粘汗如胶水或黄油，色
2020年03月01日
一个月减26斤 夏天怎么减肥最有效重庆中学办了一个活动减肥奖励，一个小伙子一个月瘦了26斤，看到如何神奇的数字你是不是也心动了呢？男生都如此上进了，你还好意思胖着吗？
重庆大学学生体育协会为期一个月的燃烧吧脂肪活动结束，68人减重超10斤。计算机学院的大二学生郭飞减重26斤最多，获得奖励2000元。身高1米81的他，一个月前体重是130公斤。这一个月，郭飞减少了早餐和中餐的食量，晚餐只食水果。
夏季一周减肥食谱推荐
星期一
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减肥期间为什么睡眠治疗会变差？减肥期间睡眠不好的主要原因是什么？下面跟着小编一起来看下吧。
在减肥期间，很多人都发现自己的睡眠质量好像越来越不好了，那么这是什么原因呢？跟减肥有关系吗？下面跟着小编一起来看下。
问：为什么减肥后睡眠会变差
为什么饮食调理减肥后，睡眠时间比以前少了呢？每天早上五点半准时醒，醒了就睡不着了，一般都是晚上十点半到11点睡，到底哪里出问题了呢？以前没减肥都可以睡到早上七八点才醒，运动是每天快走一个半小时。