2020年03月24日
原标题：三胎辣妈米兰达可儿，30天狂甩20斤，没有什么可以阻止自己变美
对时尚圈稍有了解的朋友们就会对米兰达可儿不会陌生，作为一名顶级超模不但颜值超高，身材也超棒，不但如此，83年出生的她已经37的年纪并且还是三位宝宝的母亲，但是年龄与孕育宝宝都没有让她的身材发生丝毫的改变，她依然亭亭玉立，长腿细腰马甲线应有尽有。
然而，好身材的背后总是有着我们常人不知道的付出，在她生完第一个宝宝以后，花费了仅仅30天的时间就让自己瘦了20斤，或许我们会认为这样的速
2020年03月24日
花生是老百姓餐桌上常见的食物，从传统医学角度看，花生能够滋阴调气、健脾健胃；从营养学角度看，坚果是健康饮食的重要组成部分。不过，有人担心，花生可以制造花生油，吃花生，会不会增加脂肪摄入？会使人发胖吗？会对血糖产生什么影响呢？咱们现在来解析。
咱们先来看几个研究结论。有研究对3项大型队列进行分析，结果显示，经常食用花生，时间5年到12年的人群，心血管疾病死亡风险降低；哈佛大学公共卫生学院的研究则发现，经常吃花生或花生制品，能够帮助减肥。这是因为，花生及其制品，虽然热
2020年03月24日
鸡蛋的蛋白含量是很高的，一颗50g的水煮蛋热量是70卡路里，大概有7g蛋白含量，其中蛋清的蛋白含量高于蛋黄的蛋白含量。
蛋白不容易被身体消化，三餐如果吃一颗水煮蛋再吃正餐，你的饱腹感将会大大提高，正餐的热量摄入也会减少。
同样的食材不一样的做法，最后的热量是完全不一样的。一份100g的水煮土豆，热量不过30多卡路里，而一份300g炸薯条，吸收了油脂后，热量可以高达300卡路里，水煮土豆跟炸土豆条的热量相差了10倍。
只要我们改变一下烹饪的方法，学会
2020年03月24日
一直在减肥，但是你真的找到适合自己的减肥方法了吗？是不是一直在减肥但是还一直在长胖呢？下面跟着小编一起来看下。
经常听到人们在念叨着吃饭不积极，脑袋有问题，不管是放学后、下班后都不忘记第一时间冲进饭馆，然后大吃一顿。吃完饭后就开始躺着，因此别人都在变瘦，而你却在一直长肉。那么到底饭后怎么做才能不长肉呢？注意了是不长肉！毕竟不长肉已经是在减肥了不是吗？
下面这几点千万不要做
睡觉
很多白领白天忙于上班工作，晚上还有一大堆的应酬
2020年03月24日
你贴秋膘了吗？秋季是个长胖的季节，一不小心就会往身上贴些秋膘，下面跟着小编一起来看下如何预防。
虽然天气一天天变冷，也确实到了贴秋膘的季节，但是看看自己身上的肥肉，你确定你还需要贴秋膘吗？你还好意思吃的下去吗？今天小编给大家介绍几个方法，让你技能继续吃，还能不长肉。
1、首先确认自己每天要吃多少
瘦且美的人才叫做吃货，胖胖的一般只能叫做饭桶。做为一个合格的吃货，你每天要想的不仅是吃什么，还有吃多少也是首先要考虑的问题。
首先
2020年03月24日
减肥最重要的就是要有点“小心机”，为什么很多瘦子都吃不胖呢？那是因为别人比你更懂的要怎么吃，下面一起来看下。
不管你出门是参加饭局还是逛街，打扮美一点固然重要，但是挑选衣服的时候尽量挑选紧身的来穿，皮带也记得系紧一点。
这样一来，即使你有饭局也不敢多吃，逛街看到美食也可以时刻提醒自己，给自己的减肥计划提供动力。
装食物的器皿，大份换小份
有实验证明，大器皿比小器皿更容易让人多吃。小器皿给人一种我已经吃
2020年03月24日
一直瘦不下来 肯定是这两件事没做对减肥一直瘦不下的原因是什么？拼命的减肥，但是体重总是一层不变，到底是什么原因，下面跟着小编一起来看下。
人生的无奈之处在于，有时候你竭尽全力去做一件事，但是到头来却发现，事情一如既往！一成不变！一斤不瘦！
都说念念不忘必有回响，但是身边的很多朋友整天都在念叨着减肥，但是却一斤都没瘦下来！这是怎么回事呢？减肥一直瘦不下肯定是跟下面这两点有关系。
1、吃
2、吃多少
跟减肥最挂钩的是饮食
2020年03月24日
为什么容易长胖？很多人都在忙着减肥，但是你想过是什么原因让你长胖的吗？下面跟着小编一起来看下。
要想减肥，首先要知道人为什么会肥胖？你一直瘦不下来，可能每天都在重复着这些发胖原因。下面就跟小编一起详细了解吧！
为什么会发胖？这些发胖原因你有吗？
1.遗传原因
一些人可能是生来就是胖子，这主要与遗传有关。根据统计，父母单方面肥胖，子女发胖的机率是40%，是一般人的4倍；如果父母都胖，则机率高达80%，是一般人的8倍。
2020年03月24日
想到舒淇，很多人就会想到“性感”这个词，舒淇在前期的影视剧中，演出非常大胆，甚至有一种为电影艺术献身的感觉，再加上舒淇的身材本来就很不错，所以给人留下了深刻的印象。
作为一位已经出道30年的女星，舒淇的身材和颜值一直都在线。她曾经也在某节目中坦言：作为艺人，胖就是犯罪。
舒淇对自己真的很狠，非常严格自己，同时她会说出这句话也说明她非常清楚，胖对于自己来说意味着什么。
如今已经43岁的舒淇对于自己身材的管理控制得十分严格，能够
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晚餐是每天正餐中最后的一餐，却很多人忽略了它的重要性。特别是对于正在减肥的人来说，晚餐如果吃不好，或者吃不对，会影响到肠胃系统，这会让你减肥的努力苦苦白费掉。所以，减肥期间一定要注意晚餐的食物和吃法！
那么在减肥的时候，晚餐是必须要吃的，吃晚餐的话才能够有利于减肥，我们要避免晚餐那所含有的一些能量转化为体内的脂肪，那么最好是将晚饭提前吃，大约在六点钟左右就可以吃晚饭了，吃完之后也可以稍微的休息一下，进行一些锻炼，这样的话是能够很好的有利于减肥的，还能够提高我们的睡