2020年03月06日
随着大批新鲜甘美的水果上市，水果减肥法也在众多爱美人士中流行起来。羡慕有些人天天肆无忌惮地吃也不胖?于是你不吃肉，光吃水果，想减肥?
胖，减不下去，一方面可能是体质原因，另一方面，可能你吃的水果并没有减肥效果。简单的“水果减肥法”是指用新鲜水果代替正餐，以达到瘦身的目的。
人们普遍认为水果热量低，纤维含量高，既可以美容，又可以减轻体重。用多汁的水果代替干巴巴的米饭更是一种味觉上的享受。但!水果减肥法也存在许多弊端，甚至可能让你越吃越
2020年03月06日
减肥为何容易反弹？很多人在减肥的时候都常常经历过瘦下去、胖起来然后再瘦下去，那么是什么原因导致体重总是反反复复呢？
夏天来临前一般都是减肥的高峰期，而进入夏天还没减肥成功的，那么就应该到了奸恶的瓶颈期了，好的，我知道大多数人都是在瓶颈期，在这个以瘦为美的时代，减肥被每个女生都挂在口中，就算不行动，念一念也是好的。而大多数人没有减肥成功都是因为反弹，下面小编给大家分享几种关于瘦身后反弹的话题，一起来看下。
人体有种自我保护的机制，因此减肥后反
2020年03月06日
随着人们生活变好，肥胖的也越来越多，那么是什么原因导致的人们变胖呢？下面小编就来跟大家介绍下导致人们变胖的4个饮食原因。
一般肥胖嘛，就是你摄入了超出身体需要的能量，就是所谓吃多了。那么，为什么会吃多呢?原因之一是难以获得饱腹感。这在很大程度上是饮食习惯的问题。注意日常饮食习惯，助你揪出肥胖的原因，对症减肥，才能成功瘦身保持好身材。
让你吃多的饮食习惯4忌
(1)吃得快
据称从开始吃饭到刺激饱腹中枢需要20分钟以上。囫囵吞枣
2020年03月06日
秋季比夏季更适合减肥 减肥必吃的5种食物秋季容易长胖也容易减肥，可以说胖瘦都在你的一念之间，所以不想胖成球就赶紧来瘦成一道闪电吧。
人们总误以为夏季是一年中减肥的最佳季节，所以，每入初夏，就立即启动瘦身计划、减肥活动，加之夏季本身容易出汗，消耗脂肪，所以夏季减肥给人的感觉是脂肪消失的很快。
而一进入秋季人们的减肥热情往往就低落下来。殊不知秋季本来就是个容易使人发胖的季节，由于天气变得舒爽，人们的食欲也会从夏日的低迷状态恢复过来，加上气候宜人
2020年03月06日
饿着肚子睡觉可以减肥吗 长期饿肚子的危害空腹睡觉是否可以减肥呢？有些人为了减肥睡前不管再饿都不会吃东西，短期之内是可以见到减肥效果，但是长期下去绝对是不健康的，下面一起来看下睡前吃什么不胖反瘦。
晚上饿着肚子睡觉会减肥吗
短期可以。
短期内不吃饭相当减少热量摄入，身体会消耗自身存储，从而变瘦。但是，不要长期这么做。长期饿肚子下去反而会使身体新陈代谢减慢，身体为了保证应急能量需求，会在摄入食物时优先将能量存储起来，所以饿肚子减肥非常容
2020年03月06日
新年要到了也就代表着大餐也不远了，这对于正在减肥的美眉来说可是当头一棒啊，那么该如何在减肥和大餐种抉择呢？赶紧来学下小编吃不胖的秘诀吧。
吃肉不长胖的秘诀
1.吃浅色肉类
按颜色分，肉类可以分成红色、浅色和无色三种。红色肉类主要包括猪肉、牛肉等，浅色包括鸡肉、鸭肉、鱼肉等，无色肉类主要是水生贝壳类动物肉，如蛤肉、牡蛎与蟹肉等。如果想要吃肉又减肥，推荐选择浅色或无色肉类。因为浅色和无色肉中的饱和脂肪及胆固醇含量明显低于红肉。尤其值得称
2020年03月06日
减肥少不了运动，但是又怕运动量过大，运动量如果超出的身体的承受能力，不仅不能减肥还容易给身体带来严重的危害，下面一起来看下运动量过大的危害。
根据新闻媒体报道，长沙一女白领在参加公司的拓展训练的时候，一口气做了700个深蹲，当时腰腿酸痛不已，三天之后大腿疼得无法走路，小便也呈浓茶色，送医院抢救，检查显示，她得了横纹肌溶解综合征：肌酸激酶、乳酸脱氢酶、肌红蛋白等心肌酶指标均超标，其中肌酸激酶更是超出正常值1000多倍，已经导致她肾脏衰竭。
长
2020年03月06日
了解基础代谢率 当心减肥步入减肥误区对于肥胖的人都想在短时间内快速瘦成一道闪电，因此很多人都常常进入一些误区，下面小编给大家分享什么是基础代谢率，避免进入减肥误区。
大部分求瘦的人都希望可以一朝变瘦或是在最短的时间内变瘦，又或是什么都不必做，只吃吃喝喝，就可以变瘦。
坦白说，这个想法不但不可能，也不切实际。
我们必须明白，身体吸进了什么，就会长出什么，或是排出什么，没可能一天吸取5千卡路里而冀望不长脂肪不长肉，这是不可能的。如果真的
2020年03月06日
减肥的方法很多，但是大多都是会反弹的，那么有没有什么方法是不会反弹的呢？下面跟着小编一起来看下。
减肥真正的难题不是怎么瘦下去，而是瘦下去了怎么不反弹。尤其是一些快速减肥的人更担心反弹问题，且减肥反弹的危害是非常大的，不仅会造成皮肤松弛问题还容易造成一些健康问题，因此大家想要成功减肥就要多注寻找一些不反弹的方法，那么怎样减肥才能不反弹呢？
影响减肥效果的几大因素
1、关注新陈代谢
相信每一个减肥的人群都知道新陈代谢这个词，新
2020年03月06日
减肥过程中，急切追求完美身材，并严苛地压抑自己得食欲，容易出现暴食症。那么该如何来预防暴食症呢？
暴食症是一种饮食行为障碍的疾病，病发时人们无法控制自己食欲而多食、暴食。暴食症不仅将你减肥的努力毁于一旦，还会对人的心灵及身体健康造成创伤。那健康减肥要如何防止、治疗暴食症呢?
暴食症是一种饮食行为障碍的疾病，医学上被称之为神经性贪食症，具体指不可控制的多食、暴食。暴食症患者极度怕胖。他们的心理会因身材或体重的变化被扭曲，容易在消极情绪下引发暴