2020年03月27日
为什么减肥成功后很难保持体重？很多人在减肥成功瘦下去后都出现了一个问题，那就是反弹，那么这是为什么呢？
研究表明，减肥和维持体重需要两种截然不同的方法。一旦你达到了目标体重，你不能立即就回到你以前的生活方式或者习惯，不然你会反弹。
下面五个理由告诉你为什么维持减肥后的体重如此困难。
原因一：抵抗饥饿是我们身体的天性
这点得归功于我们的祖先，减肥在以前没有如今那么风行。以前的人们经常遭受饥饿，食物严重缺乏。现如今我们的食物充足
2020年03月27日
减肥越减越肥的原因是什么？为什么会瘦不下？很多人觉得减肥就是经常跑健身房就可以了，但是一段时间后你会发现，根本就没效果！
减肥可并不像你想的在健身房泡着那么简单，在我们开始减肥的时刻，是不是应该先搞清楚你是什么体质、该用什么方法减肥、是不是饮食紊乱造成的、或是缺乏锻炼、因此清楚自己追求的是什么；清楚什么方式适合自己，高效又对症的方式，才会让你的减肥事半功倍！
做一个真正你喜欢的运动
健身是一种生活态度，并不是你减肥的工具。一旦你准备
2020年03月27日
怎么样可以快速变瘦？为什么别人减肥就那么容易，到了你这里就那么困难了？下面跟着小编一起来看下。
生活中最扎心的不是你变瘦了，而是偶然间发现，你的朋友都已经瘦下去了，而你还在胖着，不仅原地踏步不说，偶尔称体重还能发现它上涨了一点。说好的一起做胖友，怎么别人就能悄悄的变瘦呢？
说出来你可能不信，你的胖友可能是掌握了一些技能，下面一起来看下。
坚持运动，都说爱运动的人，身材都不会太差。
运动是最科学绿色的减肥方法，普通肥胖的朋友通
2020年03月27日
减肥瘦不下？这些秘密你要了解减肥一直瘦不下是什么原因？关于减肥很多人都有一大堆的问题，而最根本的问题就是为什么自己一直瘦不下，今天小编给大家分享下减肥瘦不下的原因，一起来看下。
眼看着一年已经过了四分之三了，年初给自己定制的减肥计划完成了吗？很多人都高举着减肥的大气，然后大多数都以失败而告终，那么除了我们常说的管住嘴和迈开腿还有哪些是可以让自己瘦下来的吗？
1、每餐只吃七分饱
怎么判断自己是否吃了七分饱呢？这是很多妹子在实施的时候最
2020年03月27日
原标题：她年仅23岁却已经健身8年，好身材与美貌并存，哪是幸运而是坚持
23岁的年纪时我们在做什么，或者是刚刚步入社会而有些不知所措，或者是在大学享受着美好的大学生活，又或者是通过自己的努力打开了自己的天地？总之，在这个年纪的我们会充满对美好生活的向往，又由于阅历不足而面临着社会的磨练，而在这个年纪只有一小部分人会找到自己的方向而坚持着并小有成就。
今天，我们要说一位主人翁就是德国一位小有名气的健康博主，她叫帕蒙拉，97年出生的她刚刚23年岁，却已经
2020年03月27日
减肥期间，能喝奶茶、果茶或咖啡冷饮吗？你是不是也想来一杯？可是你还在减肥呀！饮料多数高糖高热量，一杯下去，昨晚5公里又白跑了。
不过，不甘于只喝白开水的你，也不一定要彻底饮料说拜拜，只要你会挑，就能找到不让你心生罪恶感的饮料。下面就给大家推荐几款。其中一些可以在家做，另一些在外面可以买得到。
白开水很寡淡，但加一片柠檬就会有一种芳香清新之感。柠檬的热量很低，几乎0脂肪，且有抗氧化物质，能够延缓衰老。所以喝柠檬水不会让你变胖，还能有美白，促进新陈代谢的功效。
2020年03月27日
通过少食多餐能减少饥饿感，避免出现暴饮暴食，能一直让人们保持高代谢水平，从而达到减肥瘦身目的。但这并不代表着胡乱吃，需掌握少食多餐的时间表。
8：00~9：00是吃早餐的最佳时机，营养丰富的早餐能提高基础代谢率，以复合碳水化合物为主食，能维持一上午繁忙的工作和学习。含优质蛋白质早餐能更好地抵御饥饿感。早餐可选择奶类豆类，鸡蛋、火腿，然后搭配燕麦粥和新鲜水果。2、10：30加餐
精力紧张的重脑力或重体力劳动后会感觉到饥饿，此时可以吃一小把坚果，如葵花籽
2020年03月27日
减肥最怕的就是热量摄入过高，今天小编给大家分享几个方法，一起来看看如何控制饮食。
空有一颗想减肥的心，但是却长了一张耐不住寂寞的嘴，这样怎么能行啊。生活中经常听到身边的小姐姐在抱怨，自己一不小心又吃多了，好不容易周一到周五都坚持素食饮食了，但是一到周末就控制不住自己，像个脱缰的野马一样，嘴巴一刻都停不下来。吃过了后又来懊悔已经来不及啦，不小心吃多了？推荐4种方案全天性瘦身但是也不用忙着节食减肥，跟着小编来，一起来拯救大家不甘寂寞的嘴巴。
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为什么一直在减肥但是还是瘦不下去？这是很多美眉的疑问，下面跟着小编一起来看下吧。
瘦下来一直是每个美眉关心的话题，为了减肥很多小姐姐们也用尽了各种方法，但是效果却一直不尽人意，有的人一看到别人瘦了10斤，就赶紧照搬别人的减肥方法，其实适合别人的，不一定就是适合自己的，所以想要瘦下来还得找对方法。今天小编给大家分享一下3种不同星座的瘦不下来的原因。
白羊座
对于白羊座的女生来说，美食是她们的最爱，所以白羊座女生想要减肥，首先管好自己的
2020年03月27日
减肥期间 总是特别容易饿怎么办减肥期间总是特别容易饿怎么办？肥胖是困扰人们很久的一个问题，有的人减肥期间总是特别容易感到饥饿怎么办？下面跟着小编一起来看下。
在减肥的道路上你是否也遇到过看到美食就控制不住自己的时候呢?亦或是饿的仿佛能吃下一头牛但是为了好身材还是默默的咽了咽口水，告诉自己不饿不饿，为了好身材要拼了，之前小编曾看到一个报告，女明星颖儿为了减肥一餐就吃一颗老干妈，这种减肥方法真的不是谁都能坚持下来的啊，但是这种残忍的方法小编是非常不建议大家尝试的。