2020年03月11日
都知道女明星对于自己的身材管理要求是非常严格的，本来已经很瘦了，但是为了上镜能更好看一点，女星们更是拼命减肥，最近一期的《Beauty小姐》中宋祖儿就自曝了自己的减肥法。
节目先让祖儿呆在1:1的浴室里，观察自己在家都会有哪些事情做，据祖儿自己介绍浴室就是她的秘密基地，不看不知道还真是太欢脱了。
做操、泡脚、运动、居然还织起了毛衣，想不到年纪轻轻的祖儿还get了这项既能，原来是每年都会为外婆亲手织一条围巾，而且织围巾的时候会让自己静下心来。
2020年03月11日
骨架大的女生看起来会比别人更胖一点，就算不怎么吃也看不出娇小的感觉，那么骨架大的女生怎么看起来才能更加有骨感一点呢？
所谓骨架大、肉结实的人就不好减肥是一种误区，其实，肉比较紧实的患者减肥的效果甚至比松弛的患者更好，瘦了以后也比较不容易出现松垮的现象。所以，只要一样进行治疗就好了，减肥的时候，最重要的还是积极配合医生治疗，再加上适当运动合理饮食就够了。
圈手法：用大拇指和中指圈住另一只手的手腕，两只手指头没法相碰为大骨架，刚好相碰为中骨架，
2020年03月11日
很多人都在烦恼为什么自己会一直胖，生活中导致人们发胖的原因有很多，特别是一些你认为不可能的小细节也是人们发胖的根源，下面就一起来看下导致人们发胖的原因吧。
你是不是很是懊恼，为什么明明控制住饮食了，还不知不觉的变胖了呢?其实，也许你的生活小习惯是你发胖的原因，一起来详细了解吧!
一、开灯睡觉
最近，据美国俄亥俄大学的一项研究发现，晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体重。就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免。自人类拥有电力照明后，
2020年03月11日
生活中有一些坏习惯会让你不知不觉的变胖，而你却不知道。下面跟着小编一起来看下。
凌乱的生活作息，不规律的生活饮食，加上不正确的饮食方式，是现代很多人的生活习惯，这样的生活想要瘦下来，真的很难！还会令你无形变胖，下面就跟小编一起详细了解吧！
一、周末总是夜夜笙歌
快活族最大的特点就是夜生活精彩，辛苦的一周过去了，周末就到了狂欢的时候，总想着和一群好友出去放松放松，殊不知，这样的生活方式是减肥的大敌。你一周下来，兢兢业业地守着减肥餐过日
2020年03月11日
胖点是福？错啦赶紧来看下怎么减肥肥胖再也不是福气而是霉气啦。长的胖胖的已经不讨喜了，所以赶紧来瘦下去才是王道，下面一起来看下肥胖的减肥方法。
作为一个在知识的海洋里浸泡过的人，如果你还将肥胖视为发福、富态的象征，那你就不是out这么简单了。近年来，大量研究与事实证明，肥胖与多种慢性病关系密切，严重的话还会危及生命。有人不禁要问了，减肥能解决这个问题吗？
研究与事实同时也证明，减肥能解决这一问题。那么怎么减肥最好呢？
1984年，肥胖
2020年03月11日
如何通过吃减肥？调整好饮食结构大部分的肥胖是吃出来的，只要积极的控制饮食，就是减肥成功的基础，但并不是盲目的少吃，必须要了解如何吃、吃多少，才能让减肥达到事半功倍的效果。
在减肥期间要少吃富含碳水化合物的食物，比如淀粉面食或者米饭等，保证微量元素蛋白质以及维生素的摄入，应该在绿叶蔬菜水果以及瘦肉里面来获取。合理的安排减肥期间的营养比例摄入。
所摄入的热量明显的低于基础代谢饮食，这就是所谓的重度节食，长时间下去会让身体的各个功能发生衰退。每顿饭只吃七分饱即可
2020年03月11日
减肥很多人只注重体重，而忽略了体脂率，导致体重反弹。因为前者减掉的是水分与肌肉，水分一旦补充回来体重就会上涨，而肌肉的流失会直接影响到“基础代谢”水平的下降，让消耗热量的效率大大减少。所以只有降低体内的脂肪量，身材不仅变瘦，维度也变好看了，还不会让体重反弹，这样才算得上真正减肥成功。
很多人三餐都不定时，总是等到饿了再进食或者直接忽略其中一餐，这样的行为只会造成“身体”进入到饥荒的状态，从而拼命的储存脂肪，以备不时之
2020年03月11日
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，反映人体内脂肪含量的多少，体脂率多少才是人们减肥的关键，下面一起来看下如何降低体脂率。
体脂率多少正常
正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。
体脂率过高或过低都不好
如果体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖
2020年03月11日
身边有不少的朋友都碰到过，好不容易把体重减下去了，但是过一段时间后又反弹回来了，这到底是为什么？有没有减肥不反弹的方法？
想瘦下来或许不难，难的是要维持身材的过程，有些人减肥是减下来了，但是不多久又反弹回去了，为什么减肥这么容易反弹呢?
通常反弹的原因有三种：
1、减肥改变了身体的新陈代谢
这是把双刃剑：你体重越轻，你身体就需要越少的卡路里来维持。一旦你停止减肥，你不能按以前的饮食来吃，因为你的身体已经适应了减肥时的分量。假
2020年03月11日
每个女孩子都喜欢美，而现在的社会美的前提首先是得瘦，但是吃的少也长胖，这可怎么减肥啊，有没有什么方法是可以越吃越瘦呢？
苗条一直是妹纸们毕生追求的事业。但是，减肥你真的用对方法了吗？减肥靠是坚持，但是，方法都用错了，坚持还有什么用？所以减肥一定要注意不要进入误区，不然在怎么努力都是徒劳的无用功。
俗话说一白遮三丑，一胖毁所有。现在的妹子不是在减肥就是在减肥的路上，但有时候也会遇上瓶颈期。减肥需要管住嘴、迈开腿。简单的6个字，实施起来不简单。