2020年03月28日
基础代谢率太差减肥会吃亏 如何提高代谢基础代谢率低减肥效率就会变慢，那么如何来提高基础代谢率呢？下面跟着小编一起来看下。
两个人每天做一样的运动，什么她就能比你瘦的快呢？这一部分是和人体的基础代谢有关系，一方面和体力活动有关系，如果你两都做相同的运动以及运动量饿，而别人瘦的比你快的话，那么只有两个解释，要嘛你吃的比别人多，要嘛别人的基础代谢率比你高。
基础代谢率就是一个人一整天什么都不做，安安静静的状态下所消耗的热量，这就是基础代谢率。
2020年03月28日
锻炼哪里减哪里局部减肥真的靠谱吗？很多人的胖都不是均匀的，而是局部肥胖，那么是否存在局部减肥呢？
对于减肥每个妹子是真的都很执着啊，有的人整天都想着如何把腹部的三两肥膘给减下来，但是减肥并不是那么简单的事情，特别是减脂肪，有的人每天做运动也不见得能瘦下多少，下面给大家介绍减肥的几个要点，一起来看下。
1、锻炼哪里就能减哪里吗?
有的人为了减肚子上的赘肉，于是每天都做两百个仰卧起坐，有的人为了瘦大腿，每天都做一小时的深蹲等等，其实这些
2020年03月28日
瘦子怎么增肥效果好？对于胖子来说减肥是天大的事，而对于瘦子来说增肥也是天大的事，下面跟着小编一起来看下。
偏瘦的原因很多，瘦子有福了！超详细的增肥方法一言以蔽之，就是身体吸收的营养不足所需。它可能与偏食，饮食习惯不良所造成的营养摄取的不足与不均衡有关，也可能是因为压力或疾病（例如：胃溃疡、易腹泻或便秘）等因素，造成肠胃的消化及吸收出了问题。有些人则是因为体质﹑内分泌（如甲状腺素分泌旺盛）或疾病等因素，增加了营养素的消耗。如果是因为疾病所造成，应该请医师诊治，并注意
2020年03月28日
饭后30分钟是减肥的关键 这3件事千万别做饭后怎么减肥效果好？吃完饭后的半小时是决定你减肥是否能成功的关键，一起来看下。
你知道吗?日常生活中的一些恶习都将会是你致胖的根源，当心饭后的3个禁忌，会毁了你的好身材哦，下面就跟小编一起往下看吧!
饭后三大禁忌
1.饭后立即坐下或躺下
吃饱喝足后，人们饭气重，容易犯困，很多人会习惯坐下或躺下休息一会儿。但是，饭后立即坐下或躺下，对肠胃造成压力，不利于食物消化。长期下去，肠胃消化系统
2020年03月28日
冬季肉肉长的快 怎么快速减肥寒冷的冬季是长肉肉的季节，那么有什么方法能快速摆脱肥肉的烦恼呢？下面跟着小编一起来看下。
冬天一到，大家是不是都成为了起床困难户、洗澡困难户呢?更别提出门做运动了。难道就只能这样眼睁睁的看着夏天好不容易练出的肌肉都要在冬天变成脂肪吗?NO!NO!NO!那么有什么好方法可以不出门都能轻松减脂肪吗?答案当然是有的，接下来小编就给大家介绍几种简单有效的减肥运动，不只具有瘦身效果，也能增加瘦肌力，创造不易发胖的身体。
一
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饭前喝水可以减肥吗？饭前怎么做可以减肥？怎么控制体重效果比较好？下面跟着小编一起来看下。
国外一名40多岁男性体重高达156公斤，日前因感冒到家医科看诊，顺便反应体重困扰，没想到医师只请他在饭前多喝600cc的水，两周后男子挂号回诊，还没进到诊间就大喊自己瘦了10公斤，更表示自己减肥一辈子都没成功，没想到喝水这么有效。
打破传统边吃饭吃菜习惯
许多人一辈子都为肥胖所苦，但收治该名男子的问诊医生表示，吃对方法比运动更瘦更快。
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80%的肥胖原因都是因为这点 要怎么减导致肥胖的原因是什么？肥胖一直都是困扰着人们的话题之一，那么你知道怎么减肥效果最好么？下面跟着小编一起来看下。
肥胖是当下困扰着许多人的问题，随着生活质量的提高，人们的生活水平越来越好，在这种条件下肥胖人群也就日益增多，双下巴大肚腩几乎成为了人们的标配，那么为什么生活质量好久容易导致肥胖？撇开那些因伤病用药物导致肥胖的人不说，基本上所有的肥胖都是因为杂乱的饮食和不规律的生活习惯。
饮食是很重要的一个环节
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肥胖的原因有很多，不同类型的肥胖减肥方法不同，下面跟着小编一起来看下。
喜欢的衣服没有适合自己的尺码，看到美食也不能像瘦子那样，肆无忌惮的吃，在大多数人的眼里，肥胖就是终生的敌人。有的人天天跑步还吃不饱，甚至喝口水都会长胖，难道减肥真的如大家所说的那么难吗？
减肥很困难吗？有些人说自己之所以会长胖是因为暴饮暴食，有些人说自己是生下来就很胖肥胖是天生的体质造成的，还有些人说自己的肥胖是跟身体有关的，气虚所以导致一直瘦不下去。其实肥胖也是分类型
2020年03月28日
你知道为什么一直瘦不下吗？今天小编给大家分享几个减肥妙招，一起来看下怎么样才能瘦下去。
还是认认真真减肥吧!来探讨一下减肥失败的原因，从失败中吸取教训，争取早日瘦成一道闪电!
减肥计划最大的敌人是什么?
事实上，有很多习惯可能会阻碍你的前进——只是你可能并不了解它们。以下是你减肥目标停滞的几个令人惊讶的原因。
1、运动比进食优先
许多人认为，在激烈的健身运动之后，他们可以再吃几勺冰激凌&mda
2020年03月28日
节后胖一圈？这4个清肠方法你可能需要过了一个元旦后发现自己胖了不少，那么有什么方法可以快速减肥呢？
几大卫视的跨年晚会都还没全部看完就又得滚回来上班了，仿佛跨年已经离的很远了，小长假这几天琢磨着大家应该都吃好喝好，身上的赘肉也长了不少了吧。所以小编就又出来给大家介绍一些节后清肠攻略了，好好看看啊。
1、早上喝水
大吃大喝后清肠是很有必要的，既然要清肠那么就要保证肠道畅通。水是很好的一种润滑剂，所以这个时候水就很重要了，早上起来喝一杯