2020年03月09日
不吃晚饭可以减肥吗很多人都觉得晚上不吃晚饭可以减肥，但是不吃晚饭真的可以减肥吗？下面就一起来看下专家怎么说。
很多减肥人士有疑问，不吃晚饭到底能减肥吗?那么小编告诉大家，这是一个减肥误区，减肥从来就不是不吃晚饭就可成功的，这样会让身体的新陈代谢变慢，身体消耗降低了，减肥自然就不会成功。
不吃晚饭能减肥吗?
长期不吃晚饭不能起到减肥的作用，反而对胃有损害。
早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，这句话相信很多人都有听过。不过也正是因为
2020年03月09日
在展现大好身材的夏日，你一定也为减肥吃了不少苦头吧？但是减肥如果不够科学的话，苦的还在后头呢。
节食减肥的危害，我们都知道，如果要减肥，不控制饮食是不行的，只有保证每天脂肪的消耗量大于脂肪的摄入量，才能达到减肥的目的。所以很多人都在用节食减肥的方法。瘦身勇气可嘉，但方法一定要科学，否则后患无穷。健康专家研究发现，很多疾病都与减肥不当关系密切，而且这种伤害可能会在10年后到来。
误区一：节食吃代餐包
病患危机：胃癌
媒体曾经报
2020年03月09日
早上减肥效果好还是晚上减肥虽然是一件很困难的事情，但是只要你掌握一些窍门的话减肥也是很容易的，特别是在对的时间减肥，下面小编给大家介绍下什么时间减肥效果最好吧。
各个时间段运动对减脂的效果差别不大，但是从防止运动伤害的角度来说，选择下午或者傍晚运动是最好的，下午运动你更不容易受伤，因为下午体温比上午高，肌肉和关节更加灵活，人的各项体力指标达到峰值，如心跳、血压调节等，人体氧摄入峰值也在傍晚，此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各种感
2020年03月09日
很多人为了减肥一直都很努力，但是却总是以失败告终，那么你知道为何你减肥总是不成功吗？下面跟着小编一起来看下。
减肥总不成功的原因
过度节食
认为不吃不喝，很快就能瘦下来的人非常多，因此失败率也最高，这是因为身体无法长时间忍受严重的饥饿感，当意志力被欲望所击败时，反而有可能让人忍不住吃下更多东西。再加上不正确的节食方式，会导致营养失衡，即使真的瘦了下来，但却会显得病态又憔悴，一点也不健康，而且没办法持之以恒。
运动后过量的摄入
2020年03月09日
基础代谢率是影响减肥是否成功的要点之一，基础代谢率低减肥效果就慢，那么你知道怎么来提高基础代谢率吗？
女生25岁之后就是一个分水岭，吃的不多，体重也照样蹭蹭蹭往上涨，这跟身体的代谢有关系，所以想要继续保持苗条就不能按照年少时的饮食习惯，下面一起来看下怎么提高身体基础代谢率。
吃的不多，体重却一直往上涨
人体的基础代谢率随着年龄的增长会呈下降的趋势，不提高基础代谢率容易长胖，且容易衰老，一不小心就会走上黄脸婆的道路，这也是为什么十几岁
2020年03月09日
什么样的情况会被定义为肥胖呢？难道就是看起来肥肥的就是胖吗？这样的定义太主观化了，为了更加客观地记录，同时更有科学依据，所以在这里引进来两个关键的指标：一个是体重指数(body mass index)简称 BMI即 BMI=体重/身高的平方(kg/m2 )，也就是体重除升高，除法做两次的得数就是体重指数，测量的时候应该是空腹，穿轻薄衣服，体重以公斤计算，身高以米计算。研究表明，人体的体重指数能较好地反应机体的肥胖程度，但也有局限性，对于肌肉发达或者老年人，这个指数可能会失
2020年03月09日
在近些年随着饮食质量的提高，越来越多的人出现肥胖的现象，肥胖的发生给身体的形象带来一定的影响，所以很多肥胖的人都想通过减肥方式让自己的体重下降，而有一些人为了避免麻烦而让自己选择减肥药，却又害怕减肥药对身体带来伤害，那到底减肥药是否靠谱？肥胖的人士到底该如何减肥？
目前在市面上有各种各样的减肥药，大多数减肥药是通过在药物中加入食欲抑制剂或者是激素类药物，有一些减肥药的主要成分是苯丙胺类药物，这类药物在服用后会让服用者出现食欲下降的现象，食欲下降后就能够让自己的饮食
2020年03月09日
很多人一直都嚷嚷着想要减肥，但是有没有想过自己为什么会变胖？搞清楚肥胖诱因及远离这些因素就可以避免减肥的麻烦，下面就跟着小编一起来看下肥胖的隐形诱因吧。
想要瘦，必须得清楚自己肥胖的原因才好对症下药。除了吃太多或运动少，接下来要介绍的3大隐形肥胖凶手你就未必知道了，繁忙的上班族和通宵党赶紧竖起耳朵，深入了解一下吧，不然你就在不知不觉中变胖了哦!
隐形肥胖凶手 1：睡不够
睡得晚起得早是许多都市人的生活常态。在我们的想象中，这么早起贪
2020年03月09日
炎热的夏季很多人都忙于减肥，今天小编给大家介绍5个要点，让你瘦的更快。
减肥，是女人一生的工作，拥有美好的身材，是女人梦寐以求的。那么，在夏天如何减肥快，小编今天教你几个妙招，让你轻松拥有好身材。
巧妙挑选饮品
在炎热的夏季里，几乎所有人都无法抵挡冷饮带来的诱惑。但是如果你想减肥的话，就不能随心所欲地拿起冷饮就喝，因为这样做很容易导致热量摄入过多，造成赘肉堆积。一些含糖、碳酸饮料、运动饮料所含的热量都很高，MM们要慎重选择。其实最好
2020年03月09日
减肥要科学 这样减肥当心危害健康减肥不仅要追求效率还得追求健康，很多人为了减肥而把自己的身体变的病怏怏的这样是很不可取的，下面跟着小编一起来看下错误的减肥方法。
一、饮食不规律
对于很多减肥者来说，他们都会存在着这样一种错误的减肥误区，那就是不注意科学的饮食，不仅吃的很少，而且还没规律的吃，所以常常就会造成他们有非常饥饿的感觉。但是你知道吗?像这种片面的，通过节食来让自己变瘦的方法非常的不科学。
首先就是，每天吃的很少，而且没有规律