2020年03月10日
为什么有的人一直在长胖，大部分跟吃进去的食物有关系，那么哪些食物脂肪含量高呢？下面跟着小编一起来看下。
很多时候，往往都是胖从口入，虽然这样，但是我们却很难管住嘴，并且，你知道吗？一些隐秘的高脂食物，脂肪含量却远远超过你的想象，下面就跟小编一起往下看吧！
坚果
大部分坚果也是高脂肪食品，其脂肪含量在35%～80%之间，能榨出油来。且坚果体积小而能量密度高，很容易吃多了。因此，吃坚果一定要控制量，每天1勺到1小把的量最为理想。
2020年03月10日
很多人在减肥的时候总是盲目，于是就容易走进各种误区，今天小编给大家分享个减肥常见的5个误区，一起来看下。
人人都希望自己拥有苗条的好身材，那如何减肥又快又健康呢？小编跟大家分享几个快速减肥小心机，让你轻松瘦。
拒绝减肥误区
1、必须挨饿才能减肥
减肥需要我们管住嘴巴，尽量避免高油脂的食物。但是过度的饥饿会导致对高脂肪、高糖食食物渴求，反而使得总摄入增加。而且，饥饿会引发精神不振和体力不足，明显降低能量消耗。此外，过度饥饿减肥
2020年03月10日
什么是辟谷减肥法 辟谷减肥法的真相什么是辟谷减肥法，辟谷减肥的真相是什么？下面跟着小编一起来看下。
减肥有很多种方法，那么为什么说辟谷减肥是最佳的选择？请先了解下辟谷减肥的四大特点：
1、绿色安全、不易反弹
不打针、不吃药、不抽脂、不用器械、不损伤肌体、不需做剧烈的运动、不影响工作和学习、无痛苦、无毒副作用。
2、立竿见影、好处多
对于部分中重度肥胖及高血压人士，当天就能见效，体重下降一到两斤，血压能够迅速降低；在减
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湿气重会变胖！必看的祛湿减肥方法其实，肥胖也好，水肿也好，都是体内有湿气导致，所以想要减肥首先得祛湿，下面小编给大家分享几个祛湿的方法，一起来看下。
湿气重会胖吗？
湿气重与肥胖有关！
湿气重虽然不会直接导致肥胖，但是与肥胖难脱干系。
1、首先，湿气重的人偏好重口味，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。
2、其次，湿气重的人怕冷，身体
2020年03月10日
不要认为虚胖不是真正的肥胖，很多女生都是属于虚胖的类型，虚胖有一个很大的特点就是容易胖也容易瘦，所以减肥方法很关键，下面小编给大家分享几种虚胖不能吃的食物，一起来看下。
范冰冰举酒瓶豪饮，露肩长裙展示了完美手臂曲线。作为虚胖体质的代表，范冰冰属于易胖易瘦的身材，也曾自曝身材有时过于臃肿，显得很烦恼。但最近瘦身有成过的范冰冰，直言让大家叫她范小瘦。虚胖体质的朋友看过来，想要一直保持苗条身材，日常饮食要多多留意。尤其是下面提到的食物，尽量不要吃。
2020年03月10日
原标题：练好核心是练出好身材的基础，7个动作，从零出发提高核心能力
几乎在所有的健身动作当中，我们都会去要求收紧核心，其目的是为了让我们在训练过程中去保持身体的稳定与平衡，从而来做到目标肌肉主导发力而减少代偿现象，并且还让动作更加安全。由此可见，较高水平的核心能力几乎是一切训练动作的基础。
那么，核心到底是什么，核心能力是什么，锻炼核心的好处又是什么呢？
核心：也就是我们常说的核心肌群，包括但不限于腹部肌肉，而是涵盖了脊柱、髋关节、下肢近端和
2020年03月10日
原标题：不胖但依然有游泳圈？4个动作练侧腹，帮你收紧腰围练出小蛮腰
在减肥过程中，我们是以什么为目标呢？是单纯的体重上的下降，还是身材的变好？答案当然是后者。所以体重的下降不会是我们减肥路上的最终目标而只是一个过程，这个目标还包括体型的改变，从而让自己拥有一个紧致有型的好身材，所以我们不但要去减脂让自己瘦下来，还要去苏醒从而让身材变好。
那么，对于已经瘦下来或者是本身不胖的朋友来讲，如果在减脂过程中忽视了塑形训练，则很可能存在一些自己不满意的地方，比
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想要远离肥胖，首先就得从肥胖的原因开始着手，那么导致肥胖的原因都有哪些呢？下面就跟着小编一起来看下吧。
1、遗传因素造成的肥胖。
一般父母肥胖者，或其家族中有肥胖史的，其子女肥胖的可能性就很大。这类肥胖人，很难采取其他人为措施如运动、节食等方法消除肥胖，只能在减肥后与自己减肥前相比，相对来说体重轻一些。
2、饮食结构不合理造成的肥胖。
偏食或饮食结构中所安排的脂肪、谷类及其他碳水化合物含量过大，引起热量入超，导致人体内脂肪沉
2020年03月10日
肥胖者本身身体就比较虚弱，或者有体虚等症状，所以说太过肥胖的人确实有可能会影响到两性的同房，甚至导致性功能障碍，下面一起跟着小编来看下。
肥胖有可能影响性功能 你还敢胖着吗？
肥胖对人们生活的影响是日益增长，先不说现在这个看脸的世界，没有脸也要有身材啊，没有脸还没有身材，人家要图你什么？不仅如此，现在还说肥胖会影响性生活，这是更可怕的了。
根据人们调查发现，如果是从小孩子就开始肥胖的人，那么很容易影响到生殖器官的发育，等到成年后子宫
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对于懒人来说总幻想着减肥能够一步到位，但是减肥真的那么简单吗？研究显示这7个坏习惯会导致人们无法瘦身成功，下面一起来看下。
减肥可不是只有靠运动坚持就可以了，还得注意饮食调节来保持，远离7个坏饮食习惯，之后在搭配合理又健康的减肥餐，减肥事业才能事半功倍。那么必须远离的7个坏饮食习惯分别是什么呢？
不吃饭
不吃饭是绝对不可能带来减肥效果的，因为你会消耗更多的热量来弥补身体内没有的热量。之后当你暴饮暴食时，就会把多余的食物转化成脂肪。最