2020年03月18日
常见的肥胖习惯有哪些？很多人一直在减肥，但是从来都没有瘦下去，你知道是为什么吗？下面跟着小编一起来看下。
现在的女生大都很注意自己的身材，特别是有一些女生害怕自己的身材长胖，俗话说一白遮百丑，一胖毁所有说起减肥，其实很多人都跟小编犯过一样的错误，那就是不清楚的认识自己是怎么长胖的，一味地追求怎么瘦下去。凡事都讲究有失有得，有因有果。解铃还须系铃人，只有知道自己是怎么长胖的，才能让你更快的瘦下去。
1、吃饭的速度太快
现代生活节奏加快
2020年03月18日
怎么才能快速减肥？想减肥首先得帮自己的胃瘦瘦身，下面一起来看下健康瘦胃的方法有哪些。
一直在减肥，体重也一直在往下掉，但是这个胃啊，就像总是填不饱的样子，总是感觉自己无时不刻都在受着饥饿的困扰，如果你也是这样子的，那么是适合该来瘦瘦胃啦。
都说减肥要知己知彼才能百战不殆，而作为一个合格的吃货，想要减肥当然得先了解一下自己的胃啦，只要了解清楚了才能让胃瘦身成功。
一般来说，在空腹的情况下胃的大小只有一个拳头那般大，但是不要小看它的威力
2020年03月18日
吃的少动的多还长胖 全是因为“它”吃的少还长胖是怎么回事？很多人觉得自己明明已经吃的很少了，但是还是瘦不下这到底是怎么回事呢？下面跟着小编一起来看下。
吃和身材是有很大关系的，可以说吃决定了你的身材，哪怕你是通过运动锻炼来减肥饮食上也有很多需要注意的部分，控油就是很关键的一项。那么如何判断自己的饮食中油分是否太多了呢?
有没有人经历过：
明明坚持运动了，体重却没动，或者上升了呢?
虽然运动新手在开始运
2020年03月18日
一直瘦不下？是不是因为常做这6件事很多人一直都在减肥，但是却总是很难瘦下来，那么这是为什么呢？是你的减肥方法不对吗？下面跟着小编一起来看下。
一直都坚持不懈地减肥，运动、节食等，但是效果一直都看不见，或者是效果不明显，这都是什么原因呢？其实有时候盲目地减肥实不可取的，只有科学地减肥，才能效果明显，轻松瘦身；下面这些常识来看看吧。
减肥是一直都不落下的一个热门话题，有些人减肥立竿见影，可以你呢？一直坚持不懈，可就是减不下来，原因都是因为你不知
2020年03月18日
胖子中有很多人喜欢吃肉不喜欢吃蔬菜，只要把饮食结构稍微调整，蔬菜加倍，肉食减半，就能帮助减肥。蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素，能够抑制脂肪堆积、加速脂肪燃烧，是减肥中必不可少的。
饭后大约3小时，体内的压力激素：“可体松”（cortisol）就会升高。可体松会刺激你的身体将能量储存成脂肪，这会让你更想摄取高热量食物，增加额外吃零食的可能性。我建议，将各餐与各餐之间的时间缩短，可以有效降低体内可体松的浓度，让你比较不容易暴饮暴食。此外，少量
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原标题：想要手臂线条更漂亮，不但要练手臂还要练肩，两者协调发展才最美
在健身过程中，我们总是会去强调让全身各个肌群协调发展，这样练出来的身材才会漂亮，所以我们不要只去练自己喜欢的部位，要根据自己的训练目的与自身各肌群发展的实际情况来决定怎么去练。
那么无论是男女，在健身或者是塑形过程中，手臂部位都会是他们重点锻炼的一个部位，尽管手臂肌群是一个小肌群，但结实粗壮的手臂总会是男士朋友们力量的一种象征，而对于女性朋友来讲紧致有线条感的手臂不但会让自己显瘦，
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每个女生都希望自己能够拥有一个完美的身材，生活中也会用到各种各样的方法去减肥，说到水果，相信很多女生都喜欢吃，但是水果的种类很多，有些水果里面的糖分含量是很高的，这样的话是不利于减肥。在减肥期间女生挑水果的时候一定要注意，有些水果虽然吃起来口感很好，减肥女生多吃这4种水果，糖分低还“刮油”但里面的糖分，热量都非常的，是不能够达到减肥的效果的，今天小编给大家介绍的就是减肥女生多吃这4种水果，糖分低还刮油，轻松甩掉大象腿。
火龙果相信大家都知道
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说到减肥就会想到饮食，其实饮食是减肥的主要手段之一哦，而选择家常菜就是减肥，选错就是增加体重。那春季减肥吃什么好呢？不妨来试试这几道家常菜吧。不但燃脂的效果好而且做法还极为的简单哦。
第二步，将西兰花直接洗好了掰成小朵备用，将大虾去头去壳去虾线洗好了，加上黑胡椒腌制，将大蒜切末了，海鲜菇切段备用。
第三步，备好锅加水焼沸了，将西兰花下锅烫煮一下捞出。备好炒锅加油烧热了，将虾仁直接下锅翻炒，变色后捞出。
第三步，锅中加水直接烧开了，将豆腐皮直接下锅烫
2020年03月18日
怎么快速减肥？对于大多数女性来说，减肥都是一辈子的事业，怎么快速瘦下来是每个人都想知道的，那么怎么才能快速瘦身呢？
怎样快速减肥瘦身?经常听到一句话说减肥是女人一生的事业。为了见初恋情人，为了穿婚纱嫁人，为了……有时候你需要在短短的一周之内减掉赘肉，该怎么办呢?小编告诉怎样快速减肥，让你在一周之内减掉10斤!
怎样快速减肥瘦身?
减肥前的准备工作：
1、你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人除
2020年03月18日
一直在减肥，但是总是没有效果，那么你知道要怎么瘦才好吗？今天小编给大家分享一些从零开始的减肥方法，一起来看下吧。
都说减肥是女人一生的必修课，然而你有没有发现大多数人都还只是停留在理论的原地踏步，这样和一条咸鱼有什么区别啊，那么按照理论上说的饮食方案和运动方案就一定会瘦吗？到底无氧运动和有氧运动哪个比较好？一个月瘦10/20斤的人到底是怎么做到的？怎么瘦大腿和腹部的赘肉呢？
我们假设上面的这些问题都是初学者会问的，没有经验问这些还是可以被原