2020年03月21日
相信很多女性朋友都想要减肥，这样就可以拥有完美的身材，那为什么体重会上升呢？其实除了遗传的原因，到底怎么样才能减肥成功呢？还有就是生活和饮食习惯的原因，当然最多的是饮食方面的原因，所以我们想要减肥成功，必须要控制好饮食，还要养成良好的饮食习惯。
现在减肥的人这么多，但是能够坚持下来的并没有多少个人，其实减肥并没有那么困难，只要坚持下来，有正确的方式，要想要减肥成功，并不是什么难事，毕竟要想要有成果，就必须要付出，那现在就大家介绍一下在饮食方面有效的减肥方法吧。
2020年03月21日
减肥时能不能吃米饭和馒头等主食，一直都是减肥人群所关心的话题。因为周边有太多的声音都在说馒头和米饭等主食是让人发胖的元凶，大多数人也都主张减肥的人群要少吃一些米面等主食。
因为减肥的关键在于控制每日摄入的总热量值，其次才是从哪些方面来进行控制。也就是说想要减肥成功，首先应该控制每日的总摄入量，其次才应该在这个框里选择该吃什么。
明显不是，因为100g米饭的热量大概是116大卡，平时吃一碗饭也就200大卡左右的热量。而100g的馒头热量是223大卡，虽高于米
2020年03月21日
什么时候最容易长胖？减肥最怕的不是瘦不下来，而是不仅没瘦下来，体重反而还上升了，下面一起跟着小编来看下。
其实长胖是不可怕的，最怕的是不知不觉中长胖，还胖不自知。明明自己已经快胖成一颗球了还觉得自己很瘦。这种不知不觉中长肉的人在减肥中是很被动的，因为不知道自己已经胖到需要减肥了，所以就一直没动身，而等到终于发现自己胖了的时候，却发现已经胖习惯了，所以就在瘦子的道路上越走越远。
都说变胖容易变瘦难，想要打破这个局面就得从根本开始着手，预防肥胖
2020年03月21日
主食怎么吃才可以减肥？主食吃什么好？主食关乎着你减肥是否可以成功，今天一起来看下主食要怎么吃才能减肥。
减肥一直是一个世界性的大难题，随着胖着越来越多，人们对于减肥的思考也越来越多。都说吃的不好吃的不对都很难减肥，因此朋友们对于一日三餐就开始更加用心了，对于吃也开始有些心得，每天吃一点低热量的蔬菜水果，然后再吃一些低GI值的食物。
但是，这样的用心良苦并没有让人如愿的瘦下来，这很大的一个原因还是因为，你忽视了主食的重要性，主食吃的随意，减肉
2020年03月21日
为什么一到冬季就容易长胖？冬季天气变的寒冷，人体会自发的储存些脂肪来抵抗寒冷，下面一起跟着小编来看下。
话说，减肥是女人一辈子的事业，尤其是到了冬天，不知不觉就长胖5-10斤，到了冬天，体重就会火箭一般上升，夏天的肉还没减，冬天又猛地长肉，不想说有多心塞了!
为什么一到冬天就长胖?
照理说，冬天人为了对抗寒冷，新陈代谢速度会减慢，不容易胖才对。可不管你吃多吃少，运动多还是运动少，冬天都一样会长胖。
到了冬天，身体机能下降，脾
2020年03月21日
新陈代谢下降怎么减肥？很多女生在20来岁的时候觉得减肥很简单，但是一旦过了30岁之后就开始觉得减肥是一件很困难的事情，那么怎么办好呢？
女人过了30岁之后，就可以发现自己的新陈代谢开始变的很缓慢，稍微不注意就有可能造成脂肪堆积再后面就是身材变形。所以女人一旦过了30岁之后，减肥方式一定要和20岁的自己有所区别。
1、食物的选择
食物的选择对于减肥来说是很重要的，为了更好的循环和代谢，可以选择一些低热量和可以促进消化的食物，这样可以有
2020年03月21日
专家说，这段时间不要减肥，要保证充足的蛋白质，但是可以多运动呀！运动可以提高免疫力哟！大眼妹带大家在这个“寒假”练出个马甲线来！
热身后，从下犬式开始进行拉伸预备，双脚打开与髋同宽，双手与肩同宽，分别在垫子两端，双肩下压，让躯干与肩膀、手臂在同一条直线上，腹部收紧尽可能靠近大腿前侧，尾骨向上伸展，呼气的时候，双脚后跟慢慢踩实，保持4-8次深缓呼吸。
借上犬式，吸气，右腿向后向上伸展，右腿与躯干在同一条直线上，呼气，
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地中海饮食减肥法怎么做地中海饮食减肥法是什么?顾名思义，它是从饮食上入手来达到减肥瘦身的目的。如何使用这种方法减肥呢?有效果吗来看一下。
它帮你平衡你的饮食，告诉你应该主要的饮食问题，让你健康轻松达到瘦身效果。而且，这一饮食法还能达到降低心脏病和癌症患病率的效果哦!
这种特殊的饮食方法强调最基本的健康饮食，比如吃很多鱼、蔬菜、水果和五谷杂粮，并结合橄榄油和红酒等食品的加入。将这些东西添加到你的饮食减肥计划中，将有利于你减轻体重和防止心脏病。地中海饮食计划被
2020年03月21日
一直在减肥，你预防过肥胖吗？今天小编给大家分享一天中最容易长胖的5个时期，一起来关注下吧。
减肥是个系统工程。生活中很多时候，我们并不是不努力，但为什么还是一不小心变胖了呢!看看一天中这5大易发胖的时间，自己有没有注意?
1、清晨赖床的时候
春困秋乏夏打盹儿，贴秋膘的季节到了，天气越来越冷，有没有发现自己起床越来越难?整天瞌睡连篇?
赖床的结果当然是没有时间认真吃早餐了，都说早餐吃得要像皇帝，不吃早餐不仅会影响新陈代谢，降低
2020年03月21日
你为什么会减肥不成功？大多数人减肥不成功都是有原因的，下面小编给大家介绍几个减肥常识，一起来看下吧。
减肥过程当中，并不是我们没有努力，而是我们的一些小问题导致了减肥的成功率降低，所以我们必须要知道的这些小常识不可忽视。
要吃丰盛的早餐：有些人以为在减肥的过程当中要尽量的节食，这样才会减得快一点，甚至连早餐都不吃，其实这是一个非常错误的减肥方法；相反，我们更应该要吃一顿丰盛的早餐。一顿丰盛的早餐可以让你一整天精神百倍，半天不吃饭，只会消耗你