2020年03月28日
原标题：一组动作搞定腰臀腿，帮你紧致身材曲线，塑造细腰翘臀与美腿
当我们走在减肥路上之时，我们要注意的是体重虽然是衡量成果的标准之一，但一定不要把重点集中的体重上的变化，而是应该关注体脂率，因为我们要做的是减掉多余的脂肪并尽可能地保留肌肉做到真正意义上的减脂。
因为一定的肌肉含量不仅可以保证代谢的基本稳定从而有利于日常热量消耗的基本稳定，还可以帮助我们塑造体型，从而让整个身体变得结实紧致并富有线条感，所以，在减脂过程中，我们就不能一味的去控制饮食，还
2020年03月28日
在近些年随着饮食质量的提高，越来越多的人出现肥胖的现象，肥胖的发生给身体的形象带来一定的影响，所以很多肥胖的人都想通过减肥方式让自己的体重下降，而有一些人为了避免麻烦而让自己选择减肥药，却又害怕减肥药对身体带来伤害，那到底减肥药是否靠谱？肥胖的人士到底该如何减肥？
目前在市面上有各种各样的减肥药，大多数减肥药是通过在药物中加入食欲抑制剂或者是激素类药物，有一些减肥药的主要成分是苯丙胺类药物，这类药物在服用后会让服用者出现食欲下降的现象，食欲下降后就能够让自己的饮食
2020年03月28日
原标题：想要练出马甲线个动作，帮你平坦腹部练出马甲线
虽然说并没有局部减脂的这一情况出现，但是不得不说的是很多朋友们的减脂之路是从腹部训练开始的，因为当意识到自己腹部脂肪的变厚，就会有了减掉大肚子的动力，而在没有一定的知识储备的情况下，很容易就会单纯地想要通过腹部训练的方式来减掉腹部的脂肪，即使这样做并不正确，但是这种动力会驱使我们去了解相关知识并在意识到自己方法不正确的时候加以改进。慢慢地我们就会知道，要减掉腹部赘肉首先要做的是全身性的减脂而并非腹部训练。
2020年03月28日
最适合懒人的5个减肥方法很多人减肥不成功，往往是情绪因素在作怪。你是不是也有这种经历，刚开始减肥效果非常显著，体重掉得非常迅速。不过到了一定阶段，就会出现不管怎么减，体重就是不下降。这时候就会开始怀疑自己，然后迷茫的感觉就扑面而来，最后就开始放纵自己，体重也就开始反弹了。
这种现象特别容易出现在节食减肥的人身上。刚开始什么都不吃，体重的确掉得非常快，看起来非常有用。但是当体重下降到一定程度时，发现继续和之前一样不吃饭，体重好像不再下降，甚至出现反弹。
出现
2020年03月28日
自律的人，能够坚持迈开腿，还能拒绝各种高热量的零食。享受美食的时候，也会适可而止，而不是没有控制的吃下去。
同样是减肥，为什么有的人能坚持下去，而有的人半路就放弃了。有的人3个月可以减掉10公斤体重，而有的人只能减掉三五斤？这主要是个人的减肥方法跟自律性的不同。
我们来看看一个减脂达人分享的几个减肥秘诀，只要你有足够的自律，那么坚持半年时间，你也可以减掉30斤体重。
这是一个很重要的自律习惯。爱吃零食跟不爱吃零食的人，每天的热量摄入差距可以达到10