2020年03月09日
炎热的夏季很多人都忙于减肥，今天小编给大家介绍5个要点，让你瘦的更快。
减肥，是女人一生的工作，拥有美好的身材，是女人梦寐以求的。那么，在夏天如何减肥快，小编今天教你几个妙招，让你轻松拥有好身材。
巧妙挑选饮品
在炎热的夏季里，几乎所有人都无法抵挡冷饮带来的诱惑。但是如果你想减肥的话，就不能随心所欲地拿起冷饮就喝，因为这样做很容易导致热量摄入过多，造成赘肉堆积。一些含糖、碳酸饮料、运动饮料所含的热量都很高，MM们要慎重选择。其实最好
2020年03月09日
减肥要科学 这样减肥当心危害健康减肥不仅要追求效率还得追求健康，很多人为了减肥而把自己的身体变的病怏怏的这样是很不可取的，下面跟着小编一起来看下错误的减肥方法。
一、饮食不规律
对于很多减肥者来说，他们都会存在着这样一种错误的减肥误区，那就是不注意科学的饮食，不仅吃的很少，而且还没规律的吃，所以常常就会造成他们有非常饥饿的感觉。但是你知道吗?像这种片面的，通过节食来让自己变瘦的方法非常的不科学。
首先就是，每天吃的很少，而且没有规律
2020年03月09日
有过减肥史的人都知道，小腿上的赘肉是很难减掉的，这是因为很多人在减小腿时存在的一些误区，下面就由小编来跟大家解读下关于瘦腿的几个误区。
大多数人都觉得跑步让小腿变得越来越粗。即使采取了正确的跑步姿势，女性朋友在慢跑初期仍会感觉小腿是在长粗，这是因为经常跑步后，小腿很疲劳、发僵、发硬、有紧绷感，让女性朋友产生变粗的错觉。
小强度的跑步运动可以瘦腿
跑步，很多人都认为它是无氧运动，其实不然。当跑步强度大，剧烈的时候就是无氧运动，比如10
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经常吃下午茶会长胖吗？有的人因为减肥的原因中午吃的不多，所以一到傍晚就容易饿，于是下午茶就成了不可避免的，那么经常吃下午茶会长胖吗？
有人说，下午茶是少吃多餐的健康饮食典范；又有人担心可口的茶点令人贪口多吃，随之带来的体重飙升。从传统的英式红茶、蛋糕点心之类，到如今的咖啡、奶茶、果汁及各色小吃等，下午茶的花样越变越丰富。如何才能轻松又健康地享受下午茶？
下午茶吃什么？甜点不宜多吃，水果、坚果胜西饼
很多茶粉坚称，下午茶是少吃多餐的健
2020年03月09日
几个不良习惯让你长胖随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人走上了肥胖的道路，那么是什么原因导致人体发胖呢？下面就跟着小编一起来看下吧。
一般肥胖嘛，就是你摄入了超出身体需要的能量，就是所谓吃多了。那么，为什么会吃多呢?原因之一是难以获得饱腹感。这在很大程度上是饮食习惯的问题。注意日常饮食习惯，助你揪出肥胖的原因，对症减肥，才能成功瘦身保持好身材。
让你吃多的饮食习惯4忌
(1)吃得快
据称从开始吃饭到刺激饱腹中枢需要20分
2020年03月09日
生活中总是听到不少人在抱怨为什么自己瘦不下别人却吃不胖，你知道这是什么原因吗？这跟每个人的体质有很大的关系，下面小编就来教教大家如何养成易瘦体质。
为什么身边总有人怎么吃都不胖呢?那是因为他们养成了易瘦体质，新陈代谢快了，自然瘦的快!那么怎么养成易瘦体质呢?下面教给大家6个妙招，教你轻松养成易瘦体质。
多吃水果
水果是变成易瘦体质的关键所在，最好多食用一些酸性水果，如橘子、橙子、柠檬、葡萄、樱桃、柚子、草莓等，帮助食物的消化，增加血
2020年03月09日
年底到来，各种年会家庭聚会接憧而至，在各种大餐的洗礼下要怎么才能吃不胖呢？下面小编给大家教一些技巧，一起来看下吧。
吃肉才不会发胖呢！
除了满满油脂的肥肉外，我们常吃的各种肉食，如鸡肉、鸭肉、瘦肉、牛肉等都含有大量的蛋白质。蛋白质能够有效的抑制胃饥饿激素，让人们不容易感觉饿。这也就是为什么人们吃了肉类之后容易感觉饱足的原因：摄入的蛋白质要在体内转化为脂肪并非易事。
所以说，健身人群都爱吃鸡胸肉，就是看中了鸡胸肉的低脂肪和高蛋白啊！
2020年03月09日
为了不让自己的脂肪在身体内疯狂，爱美的MM们就要严厉要求自己减肥了，今天小编给大家带来最适合夏季的减肥方法，一起来看下。
夏天减肥方法
1、管住嘴巴，控制食欲
一定要管住自己的嘴巴，不要屈服在美食当下，无论遇到什么好吃的东西，你要想着其实那并不是美食，是让身材走样的脂肪而已，也想想一些过去失败的例子，增强自己减肥的意志力。
2、每天服用维他命D减去体重
每天按时服用维他命D可以增强瘦蛋白，这是一种给你大脑发出你已经饱
2020年03月09日
在各种各样的食物中，其中肉类无疑是含高蛋白的高营养物质。女性每个月的月经期的到来，是因为子宫内膜剥落导致的出血。月经期不仅仅是女性的排毒时期，更是身体较为虚弱的时期，这个时间不仅要注意休息，还要注意饮食。这时候最好要进行食疗补充食物的各种营养。那么，月经期间可以吃什么肉?
月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。
1、月经前：通过饮食来补充生理所需的营养
2020年03月09日
在这个超长的春节假期里，很多人心安理得在家"葛优躺"。吃饭不知饥饱，睡觉不知颠倒。等到快复工时才突然发现，裤子变紧穿不上了，腰部变粗真的长胖了！于是，女生们又把减肥大计重新安排上了！
说起减肥这件事，为什么这么难？核心是因为很难看到立竿见影的效果，毕竟只有看得到变瘦的痕迹，才有坚持下去的动力。
那么，如何确定自己的减肥方法是有效的？打破减减减肥肥肥的"魔咒"？还可以通过观察身体的变化，找到即将变瘦的征兆。
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