2020年03月08日
导致肥胖的原因有千千种，有的根本就让你想象不出，有谁能想到空调吹太多也会导致肥胖么，房间太乱也会肥胖吗？不知道吧，下面跟着小编来看下。
肥胖的原因千万种，但万万没想到这些习惯竟会是害我们肥胖的小恶魔。下面，小编就把这些恶魔揪出来，并支招教大家如何减肥。
习惯一：经常开空调
天热开冷气，天冷开暖气，室内长时间恒定在20多度的温度会使得身体的新城代谢减慢，减少热量消耗。而且，在舒适的温度下，人们容易久坐不起，长期以往，胖是迟早的事实。
2020年03月08日
减肥成功后就可以放心吃吗？很艰难地坚持了一段时间，终于瘦啦！想想当初瘦的目的就是为了可以大胆、放肆的吃！瘦了之后真的可以大胆吃？答案都在这里。
不吃米饭减肥法：白饭、面包等碳水化合物摄入过多的确是让人发胖的原因，但是它们又是脂肪燃烧的必要成分，如果没有摄取到碳水化合物里的维他命B群，也很难真正变成瘦体质。
单一食物减肥法：单一食物里通常只有一种或几种简单的营养素，身体的新陈代谢会因为摄取不到合理完备的营养而逐渐退化。长期采用这种方法减肥的女生，生理期都会受
2020年03月08日
长期饱腹会影响寿命吗？很多人都习惯吃撑，也许是因为食物好吃，也许是因为怕浪费等等，但是长期饱腹的危害却很大，因此提醒各位朋友还是需要注意。
长期吃的很撑会影响寿命吗
对于很多吃货来说，吃永远是最重要的，简直是可以吃到停不下来，因此大多数时候肚子都是出于撑着的状态，那么长期饱食真的好吗？是否会影响到寿命？咱们虽然爱吃，但是也珍惜生命啊，下面一起跟着小编来看下。
根据医学研究的成果的表明长期的饱食会增大肠道的负担，消化系统的分泌液也会供
2020年03月08日
减肥要控制饮食，但是大多数美眉容易出现一个错误的想法，那就是饿肚子，觉得没吃进去就不会有多余的热量，也就不会胖了，其实这个想法是大错特错，下面就一起来看下。
吃会令人变胖。于是不少人会简单粗暴地把减肥等同于挨饿。为了减肥，他们吃了这顿省了下顿，甚至一日三餐都用水果和蔬菜来打发。然而，许多的案例证明，这种饥饿减肥法不靠谱！你想靠饿来减肥，殊不知，饿只会让你越来越胖。
吃饱再减肥才是正道
保证碳水化合物、脂肪和蛋白质三种营养素摄入充足，
2020年03月08日
原标题：春季减肥正当时，想要在夏季来临之前瘦下来？5个动作每天3组
每每到了春暖花开之时，减肥就会再一次的被我们提上日程，或者是因为想要自己在夏季到来之时更瘦一些，从而可以让自己穿上合适的服装，或者是因为在冬季由于厚厚的服装的遮盖而让自己放松警惕而胖了起来，然后又随着天气的逐渐变暖而给予相应的重视。总而言之，我们的目的就是为了一个，不想让每年当中可以秀身材的季节到来之时，还依然胖胖的。
所以每到三月，我们都会开启自己的减肥之旅，那么，既然是要去减肥，
2020年03月08日
睡前做好这6件事轻松变成瘦美人睡前是减肥的黄金时间，说是黄金时间，是因为很多人白天没有足够的时间可以减肥，所以晚上这点时间很重要，不需要很麻烦，只要做好这6件事就可以轻松看到自己瘦下去。
美丽的女人一般都拥有好身材和好气色，怎么才能让身材气色都迷人呢？很简单，坚持下面的做法，既可以瘦身，又可以排毒养颜美肤，让你轻松变个美丽的女人。
1、吃低钠晚餐
晚餐吃含盐分较少的食品，次日身体才不会浮肿。理想的瘦身晚餐时蒸煮蔬菜和一点蛋白质（瘦肉
2020年03月08日
一个月瘦几斤才算健康减肥减肥是很多女性的大事，很多人觉得减肥瘦的越快越好，其实不是这样的，那么一个月瘦多少斤才算正常呢？
一个月瘦几斤算正常
在这相信不用多说，也知道所谓的三天瘦八斤，一周瘦10斤的确有些夸大。就算真的瘦下来了，比如范冰冰一夜减五斤，一个是对身体不好，再者这种瘦下来可能只是假象，减的只是水，很容易反弹的。
其实，正常人在无专业指导下，最理想、最健康的减肥速度应该是一个月减3斤左右，具体还需根据减肥者的饮食、训练、休息
2020年03月08日
很多人为了减肥常常把自己饿的头昏眼花的，但是结果不仅没有瘦下来反而越来越肥，那么这都是什么原因呢？如何才能正确的减肥呢？
饮食偏向重口味：
油炸食物在减肥期间是大家公认的天敌，可是如果只针对油炸食物做饮食控制，那就不对了!不少减肥朋友的晚餐只吃卤味，可是卤味的调味料都重得吓人，重口味的饮食会使体内新陈代谢变慢，也会让体形呈现水肿状态，因此建议清淡饮食为主才是上策!
晚餐时间正确吗：
就坊间的医学报导显示晚上8点之后的饮食就是
2020年03月08日
容易脱发？也许是过度节食惹的祸减肥每个女生常常挂在嘴边的一件事，有的人对自己狠，选择节食减肥，但是节食减肥虽然见效快，危害也大，最常见到的就是脱发。
很多人减肥会选择节食的方法，认为不吃自然就会瘦下来，即使瘦不下来，不会长胖是肯定的，其实你知道吗，节食的同时也潜藏危害——脱发！
毛发是身体状况的外在表现，血液热毒的阻塞，机体营养不良和新陈代谢异常都可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至可导致毛发弥漫性脱发。头发的主
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现代人越来越胖，很多人也慢慢意识到肥胖的危害，但是由于错误的认识，往往让你越减越肥。那么，减肥过程中存在哪些误区呢？
现在的MM们减肥都有自己的一套减肥方法，以及减肥心得，但是在这些减肥方法和经验中有多少事正确的呢？其实她们对减肥又存在多少的误区呢？那么，减肥有哪些误区呢？
误区一：淀粉和肉类不能进食
其实一个自制能力好的人，在一餐中淀粉质及肉类绝对是可以同时进食的。有此理论出现，相信是因为，很多人都会不自觉地愈吃愈多，这样自然容易