2020年03月29日
小花是个爱美的姑娘，生过孩子以后看看自己还是肚大腰圆的，急了，一直追着金花问什么时候可以开始减肥。
女性在分娩后的六个月之内，是控制体重的最好的时期，要是产妇可以在这6个月内恢复到怀孕前的体重，那8至--10年后，体重平均大约会增加2-4千克；要是产后的体重无法下降，基数大了，则8-10年后，平均体重会增加8-9千克，知道产后控制体重有多么重要吧。
如果是正常的顺产，在产后两天就可以开始做产褥期保健操，不仅可以利于盆底肌肉的恢复，还有利于恶露的排出，还可以
2020年03月29日
新手减肥，经常会犯一些误区，导致减肥速度慢，瘦下来后身材线条感全无，曲线过于干瘪。真正的女神身材，应该是前后凹凸有致，该瘦的地方瘦，有肉的地方依旧饱满。
减肥期间最忌讳的是饮食太单一，导致营养不均衡，身体营养不良。当身体缺乏蛋白的补充，肌肉就会逐渐分解，当身体缺乏碳水，你的气血就会变差，体能会变得虚弱，出现脱发等现象，身体运转代谢动力也会不足。
因此，我们的减脂餐要保持热量赤字的同时，进行均衡的饮食，补充适量的碳水、蛋白跟优质脂肪，以及多做矿物质跟维生素。
2020年03月29日
生活中有些人会疑问，同样是吃一样的饭，为什么有的人会胖，而有的人不胖呢，今天我们就做一期这样的文章，和大家共同分享一下，为什么会发胖!?大错特错的4个减肥常识！
如果你认为熬夜会变瘦的话，那就大错特错了，因为身体内60%的热量是在睡觉的时候消耗掉的，如果你长期睡眠不足的话，容易导致身体分泌失调，同时会刺激食欲，让你更容易感到饥饿，。
身体长期出U语恒温状态的话，身体热量消耗就会大大减少，因为恒温状态下的身体代谢会越来越慢，所以小编建议妹纸们不要总是赖在空调
2020年03月29日
怎么减肥效果好？很多人对于减肥都有一种莫名的执念，那么你是哪一个瞬间决定减肥的呢？
不知从什么时候开始，减肥渐渐的成为了人们日常的口头禅。刚网购的裤子太紧身了穿不了，所以该减肥了。下个月就春节了，所以得赶紧瘦下来才行。年底的各种聚会老同学要见面不瘦下来也不行。生活中类似于这种减肥宣言是层出不穷，你是不是每天都能听到?
那么是哪一个瞬间让你下定决心想要加分呢?有朋友这样说：
1、暗恋一个人，但是自己本身偏胖，而对方身材好，哪一个瞬间让
2020年03月29日
什么是基础代谢率？提高基础代谢率的方法有哪些？基础代谢率一低减肥就难在继续，那么你知道基础代谢率为什么会降低吗？
真正健康的减肥法很明显就能够在我们身上体现出来。有些人，费尽心机终于瘦下来，可是过了一阵子，身材又开始变形；有些人，不费功夫就能够保持好身材。这是跟健康的减肥法有关的。使用不恰当的减肥法减肥很可能造成反弹效果，降低身体基础代谢率，从而导致溜溜球效应。只有用对了减肥法，才可能健康瘦！减肥，最根本还是跟我们身体的基础代谢率有关，因此我们必须要正确认识基础代
2020年03月29日
节后减肥误区有哪些？过了一个小长假是不是发现自己又胖了不少呢？今天给大家分享几个节后减肥误区，一起来看下。
长假结束了，每逢佳节胖三斤似乎是一个打不破的咒语。国庆小长假，你一定跟朋友胡吃海喝的不少，那么节后我们应该怎么减肥呢？下面这些误区你可千万不要踩哦！
不能陷入的6大节后减肥误区
恶补瞌睡
专家介绍，放假期间，上班族走亲访友、娱乐等，多数人严重缺少睡眠。现在上班了，不少人想方设法恶补瞌睡，让自己进入最佳工作状态。
2020年03月29日
减肥一个月可以瘦几斤？刚开始减肥的时候我们都信誓旦旦的一个月要瘦几斤几斤，那么你知道一个月瘦几斤好呢？
对于从来都没有减肥经验的人来说，当你想要开始减肥的时候，第一步是做什么呢?是管住嘴还是迈开腿?我想说的是，这两点都不正确，如果你刚开始打算减肥，那么第一步则是要对自己有一个深切的认识。
那么在认识自己之后，下一步要做什么呢?是不是给自己定一个小目标，一个月要瘦X斤?
其实，并不是所有的人都适合用每个月瘦几斤或者每周瘦几斤这种体重指
2020年03月29日
减肥一直瘦不下去的原因是什么？为什么别人减肥总是那么容易，自己减肥却那么困难？下面跟着小编一起来看下。
为什么你已经很努力的在减肥了，体重还是减不下来?一旦走进了一些减肥的误区，那么就算你再努力也是无济于事，错误的减肥思维以及方法会让你越减越肥。
不知道大家有没有这样的经历，那就是在别人身上减肥效果很好的，一旦自己亲身尝试了，那就是会以失败告终。不管坚持的时间多么久都是不见成效的，甚至还越减越肥?下面一起来看下减肥常见的错误方式。
2020年03月29日
内脏脂肪对身体健康有很大的危害，那么你知道要怎么减内脏脂肪吗？下面跟着小编一起来下。
每个人都知道健康很重要，那么在你看来它究竟有多重要呢？也许你会说健康它代表着我可以正常的上下班，不需要别人照顾，可以自己照顾自己，但是没有失去过健康的人是不会懂得健康真正的重要性的。
所以对于那些用健康来换取身材的人，小编真的是不知道该说什么了。但是也有那么一些人，因为肥胖而失去健康。皮下的肥胖都好说，因为我们看的到所以可以及时预防，而内脏脂肪却是我们看不
2020年03月29日
减肥一直都没有效果是什么原因？今天小编给大家介绍两个导致减肥失败的原因，一起来看下。
你可能一直都有这样一个问题，从开始减肥到现在三四年了，但是为什么还是这么肥~还有人会说，我可能减了个假肥，那么是什么导致了你减肥这么久还没瘦下去呢？
1、太钻牛角尖
在一开始减肥的时候就给自己定下了一个目标。每天跑步一小时，食量减掉一半，一定要在一个月内瘦它个5公斤！这样一心一意的想要让自己减肥成功的你，是不是把目标定的太高了呢？而导致你减肥受挫的