2020年03月30日
冬季不爱运动怎么减肥？寒冷的冬季很容易长胖，那么你知道怎么减肥效果最好吗？下面跟着小编一起来看下。
人体质不同，选择的减肥方法就会不一样。当然季节的不同，减肥的方式也是不一样的。初冬季节，天气转寒，人体的代谢也会变慢，很容易造成脂肪的堆积和肥胖。针对秋季的特色推荐一些特色的瘦身方法。
1.吃太多之后的瘦身方式
食欲大增，或者聚会的时候总是会出现食用过量的情况，很容易导致肥胖。遇到这样的情况就要采取小节食的方法来帮助保持身材。
2020年03月30日
25岁之后，身体的基础代谢率下降，营养容易被储存起来形成脂肪组织，那么怎么来锻炼才能不长胖呢？
25岁是人生的一个临界点，这一年是生命力最旺盛的一年，在接下去的每一年里，身体的各项机能都是在走下坡路。上学的时候，男生们在篮球场上挥着汗奔跑着，女生们为了练好一个舞蹈一次次的排练着，那年青春正好，我们总是运动，活力满满。
离开学校参加工作后，忙碌的工作让你再也没有想要运动的欲望和能力，于是你开始几乎不跑步、不打球也不运动了。白天在办公室一坐一整
2020年03月29日
吃完大餐怎么预防长胖？很多人在减肥期间遇到一个大餐就很不住想吃，但是吃完后又担心自己会长胖，于是开始各种自责。
减肥期间的饮食管理灰常重要，但总有几顿大餐是免不了要吃的。有些减肥er就会担心：减肥期间吃大餐会不会毁掉减肥大计？
一、一顿大餐毁掉减肥大计？
其实并不会这么严重，毕竟一口吃不成一个胖子嘛~
不过影响还是有的：
1.减肥决心可能会动摇。
如果之前的饮食管理时间足够长，那么影响应该不会很大，因为已经养
2020年03月29日
为什么90%的人减肥都不成功？有一个研究显示减肥成功的概率只有百分之一，那么这是为什么呢?
眼看着春天的脚步越来越近了，默默的捏了捏肚子上的三两肥膘久久回不过神来，想想自己当初也算是一个苗条的人，现在瞅瞅自己的大象腿以及游泳圈，真的是不想吐槽。但是想着又要到了露腰露腿的季节，该减肥的还是应该减减的，让我们一起重拾减肥计划吧。
女人的一生中好像都不会停止减肥，有的时候你只是随口的一说，但是别人已经在减肥的路上暴走了，该泡健身房的泡健身房，该游
2020年03月29日
这4大毁人的减肥方法 不要再尝试啦有的人一直在减肥，可是就是一直瘦不下去这是为什么？下面小编给大家分享几个常见的减肥误区，一起来看下吧。
有人说计划赶不上变化，但是这世界上不管做什么事情还是需要有一些计划。比如你在减肥之前要多了解一些减肥的知识这样才能帮助你少走一些弯路。时下网上的各种减肥方法五花八门，有些是正确的，而有些则是很坑人，所以要学会辨别。
1、抽脂减肥
具体的是怎么抽脂小编这边就不说了，主要就是通过外部手术的方法，将局部
2020年03月29日
很多人减肥都遇到过反弹的情况，那么是什么原因导致的反弹呢？下面一起来看下。
运动减肥以及节食减肥都不可怕，反弹最尴尬。相信大多数减肥的人都有这样的经历，那就是辛辛苦苦大半年瘦下去后，一夕之间体重又莫名其妙的反弹回去了。身体就像氢气球一样，一吹一句变大，那么多日夜，辛辛苦苦的少吃多动，怎么说胖就胖啦?!
其实减肥反弹是很常见的事情，所以大可不必因此感到烦恼，因为反弹这件事对于减肥来讲，真的是比一日吃三餐更加正常的事情了，有研究表明，百分之八十
2020年03月29日
原标题：体脂率不高却松弛不紧致，居家全身性训练，帮你塑造紧致好身材
走在减肥的路上，我们总是会与塑形联系在一起，因为我们要的不但是体重的降低，更是身材的紧致有型，而这一点是单纯的饮食与有氧不能实现的，所以，我们需要在减脂过程中配合一定的力量训练来锻炼全身的肌肉，从而让身材变得紧致有型。
而规律的力量训练的好处不仅仅是锻炼肌肉从而让身材更好，还会有效地提高基础代谢从而让我们消耗更多的热量而有助于减脂，还会刺激骨骼的生长从而预防骨质疏松，更能紧致全身从而
2020年03月29日
减肥早餐吃它最实在，低卡饱腹减肥早餐吃它最实在，表皮酥脆内里柔软，低卡饱腹，减脂达人常吃。早餐从养生角度讲是补阳气最佳的一顿饭，以五谷杂粮、牛奶、粥为主。不管你减肥或者不减肥，身体强还是若，都不要吃腌制类食物，因为腌过的食物里含有亚硝胺，可能会导致食道或肝等疾病。
减肥期间早餐要吃好，晚上可以少吃点。如果忽略早餐不吃，会让你感觉到疲惫，工作、学习效率降低，减肥都没力气了。很多人因为赶时间而“省略”早餐，其实这是不明智的做法，时间久了你会感觉
2020年03月29日
减肥很难？吃晚餐有4个原则，做对了好瘦身众所周知，保持良好的饮食习惯是控制体重的措施。但是，很多人进食晚餐没有保持正确的饮食行为，有可能会让肥胖这种现象出现。肥胖之后关节和骨骼受到的磨损明显，承受的压力也增大，加上脂肪含量超标，有可能会增加重要器官负担。
因此，要通过正确的方式来控制好体重，这样才能避免过度肥胖对人体健康造成威胁。晚餐坚持哪些正确的饮食原则，才能真正减肥呢？
为了有效控制体重，应该在正确的时间摄入晚餐。很多人总是等到夜间八、九点的时候才吃晚
2020年03月29日
很多稍微胖点的朋友或者是家人，看见自己不满意的体重的时候，就想着怎么让自己的体重蹭蹭的下降。其实减肥与饮食有很大关系的，只要控制好饮食就能得到很好的减肥效果。那么平时应该注意些什么呢？下面就一起来看一下吧。
正常的生理条件下，大多数人习惯于一日三餐，身体在一天的早上消耗最多，由于胃在消化后一晚上就清空了，如果这时候不吃早餐，那么整个上午的活动完全依赖于前一天的晚餐来提供能量，这远远不能满足营养需求。这样长期易患急性胃炎、胃病、冠心病、心肌梗死等，如果在晚上吃夜宵，