2020年03月07日
什么是混合型肥胖？混合型肥胖要如何来减肥？混合型肥胖吃什么好？下面跟着小编一起来看下。
一、什么是混合型肥胖
肥胖的类型可以分为肌肉型肥胖、水肿型肥胖、脂肪型肥胖以及混合型肥胖，混合型肥胖结合了浮肿型肥胖、肌肉型肥胖、脂肪型肥胖三种类型的特点，大部分的胖纸属于混合型肥胖，多数有下半身肥胖问题。混合型肥胖原因复杂，但多与生活习惯不规律，以及家族肥胖有关。人们常说的压力型肥胖、疲劳型肥胖、顽固型肥胖多属于混合型肥胖。
二、混合型肥胖减肥
2020年03月07日
年底岁末，聚餐、派对越来越多，很多正在减肥的美眉都担心自己会发胖的问题，下面小编为大家介绍聚餐不发胖的几个实用小秘诀，赶紧来做个有“心计”的女孩吧。
年底各类年会聚会吃个不停，满桌的丰盛菜肴眼前，不少人免不了每逢佳节胖三斤。你的新年愿望，可不是大餐接大餐地贴了一身的冬膘后，又要在夏天慢慢地运动还债吧。事实上，虽然餐桌上容易放纵自我，但是如何吃肉不长膘也是个技术活啊!满目琳琅的美味佳肴想来不让你吃也太残忍了，但不想一顿吃回解放
2020年03月07日
现在越来越多的人选择单身，很多人觉得单身自由，但是研究显示单身竟然也会导致肥胖，是不是觉得很震惊，惊 单身竟然也会导致肥胖觉得自己的肥胖终于有理由了呢？
数据显示中国的单身男女已经近2亿，而在这2亿人中，有一大群胖子。他们因为孤单容易饮食不规律而导致肥胖。这就是说单身汪比一般的人，都容易胖，是这样的吗?跟着小编一起来看看吧!
国家民政局数据显示，中国单身男女人数已近2亿。所以，你就自信地单着吧!但是单着归单着，千万不要因为单着而孤独自卑，就
2020年03月07日
夏季一到很多爱美的美眉就又开始疯狂的减肥了，有的人为了减肥甚至还迷上了人们流传的快速减肥法，结果效果不好不说还很伤身体，下面小编就给大家介绍下，减肥的具体误区吧。
这类标榜快速有效的错误减肥法，是让身体由水份流失开始，然后是肌肉，最后才是脂肪。这些馊主意减肥法一旦停止，体重很会就恢复，而且复胖的大多是脂肪。加上因反覆减肥所造成的代谢下降，甚至会比减肥前更胖!
1、胡乱吃药减肥法
一听到什么减肥药、减肥茶有效，就想尽办法要买来吃，也不
2020年03月06日
随着大批新鲜甘美的水果上市，水果减肥法也在众多爱美人士中流行起来。羡慕有些人天天肆无忌惮地吃也不胖?于是你不吃肉，光吃水果，想减肥?
胖，减不下去，一方面可能是体质原因，另一方面，可能你吃的水果并没有减肥效果。简单的“水果减肥法”是指用新鲜水果代替正餐，以达到瘦身的目的。
人们普遍认为水果热量低，纤维含量高，既可以美容，又可以减轻体重。用多汁的水果代替干巴巴的米饭更是一种味觉上的享受。但!水果减肥法也存在许多弊端，甚至可能让你越吃越
2020年03月06日
减肥为何容易反弹？很多人在减肥的时候都常常经历过瘦下去、胖起来然后再瘦下去，那么是什么原因导致体重总是反反复复呢？
夏天来临前一般都是减肥的高峰期，而进入夏天还没减肥成功的，那么就应该到了奸恶的瓶颈期了，好的，我知道大多数人都是在瓶颈期，在这个以瘦为美的时代，减肥被每个女生都挂在口中，就算不行动，念一念也是好的。而大多数人没有减肥成功都是因为反弹，下面小编给大家分享几种关于瘦身后反弹的话题，一起来看下。
人体有种自我保护的机制，因此减肥后反
2020年03月06日
随着人们生活变好，肥胖的也越来越多，那么是什么原因导致的人们变胖呢？下面小编就来跟大家介绍下导致人们变胖的4个饮食原因。
一般肥胖嘛，就是你摄入了超出身体需要的能量，就是所谓吃多了。那么，为什么会吃多呢?原因之一是难以获得饱腹感。这在很大程度上是饮食习惯的问题。注意日常饮食习惯，助你揪出肥胖的原因，对症减肥，才能成功瘦身保持好身材。
让你吃多的饮食习惯4忌
(1)吃得快
据称从开始吃饭到刺激饱腹中枢需要20分钟以上。囫囵吞枣
2020年03月06日
秋季比夏季更适合减肥 减肥必吃的5种食物秋季容易长胖也容易减肥，可以说胖瘦都在你的一念之间，所以不想胖成球就赶紧来瘦成一道闪电吧。
人们总误以为夏季是一年中减肥的最佳季节，所以，每入初夏，就立即启动瘦身计划、减肥活动，加之夏季本身容易出汗，消耗脂肪，所以夏季减肥给人的感觉是脂肪消失的很快。
而一进入秋季人们的减肥热情往往就低落下来。殊不知秋季本来就是个容易使人发胖的季节，由于天气变得舒爽，人们的食欲也会从夏日的低迷状态恢复过来，加上气候宜人
2020年03月06日
饿着肚子睡觉可以减肥吗 长期饿肚子的危害空腹睡觉是否可以减肥呢？有些人为了减肥睡前不管再饿都不会吃东西，短期之内是可以见到减肥效果，但是长期下去绝对是不健康的，下面一起来看下睡前吃什么不胖反瘦。
晚上饿着肚子睡觉会减肥吗
短期可以。
短期内不吃饭相当减少热量摄入，身体会消耗自身存储，从而变瘦。但是，不要长期这么做。长期饿肚子下去反而会使身体新陈代谢减慢，身体为了保证应急能量需求，会在摄入食物时优先将能量存储起来，所以饿肚子减肥非常容
2020年03月06日
新年要到了也就代表着大餐也不远了，这对于正在减肥的美眉来说可是当头一棒啊，那么该如何在减肥和大餐种抉择呢？赶紧来学下小编吃不胖的秘诀吧。
吃肉不长胖的秘诀
1.吃浅色肉类
按颜色分，肉类可以分成红色、浅色和无色三种。红色肉类主要包括猪肉、牛肉等，浅色包括鸡肉、鸭肉、鱼肉等，无色肉类主要是水生贝壳类动物肉，如蛤肉、牡蛎与蟹肉等。如果想要吃肉又减肥，推荐选择浅色或无色肉类。因为浅色和无色肉中的饱和脂肪及胆固醇含量明显低于红肉。尤其值得称