2020年03月06日
减肥少不了运动，但是又怕运动量过大，运动量如果超出的身体的承受能力，不仅不能减肥还容易给身体带来严重的危害，下面一起来看下运动量过大的危害。
根据新闻媒体报道，长沙一女白领在参加公司的拓展训练的时候，一口气做了700个深蹲，当时腰腿酸痛不已，三天之后大腿疼得无法走路，小便也呈浓茶色，送医院抢救，检查显示，她得了横纹肌溶解综合征：肌酸激酶、乳酸脱氢酶、肌红蛋白等心肌酶指标均超标，其中肌酸激酶更是超出正常值1000多倍，已经导致她肾脏衰竭。
长
2020年03月06日
了解基础代谢率 当心减肥步入减肥误区对于肥胖的人都想在短时间内快速瘦成一道闪电，因此很多人都常常进入一些误区，下面小编给大家分享什么是基础代谢率，避免进入减肥误区。
大部分求瘦的人都希望可以一朝变瘦或是在最短的时间内变瘦，又或是什么都不必做，只吃吃喝喝，就可以变瘦。
坦白说，这个想法不但不可能，也不切实际。
我们必须明白，身体吸进了什么，就会长出什么，或是排出什么，没可能一天吸取5千卡路里而冀望不长脂肪不长肉，这是不可能的。如果真的
2020年03月06日
减肥的方法很多，但是大多都是会反弹的，那么有没有什么方法是不会反弹的呢？下面跟着小编一起来看下。
减肥真正的难题不是怎么瘦下去，而是瘦下去了怎么不反弹。尤其是一些快速减肥的人更担心反弹问题，且减肥反弹的危害是非常大的，不仅会造成皮肤松弛问题还容易造成一些健康问题，因此大家想要成功减肥就要多注寻找一些不反弹的方法，那么怎样减肥才能不反弹呢？
影响减肥效果的几大因素
1、关注新陈代谢
相信每一个减肥的人群都知道新陈代谢这个词，新
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减肥过程中，急切追求完美身材，并严苛地压抑自己得食欲，容易出现暴食症。那么该如何来预防暴食症呢？
暴食症是一种饮食行为障碍的疾病，病发时人们无法控制自己食欲而多食、暴食。暴食症不仅将你减肥的努力毁于一旦，还会对人的心灵及身体健康造成创伤。那健康减肥要如何防止、治疗暴食症呢?
暴食症是一种饮食行为障碍的疾病，医学上被称之为神经性贪食症，具体指不可控制的多食、暴食。暴食症患者极度怕胖。他们的心理会因身材或体重的变化被扭曲，容易在消极情绪下引发暴
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春天是最适合减肥的时期，天气温暖不管是运动减肥还是节食减肥都感觉不是很困难，今天小编给大家分享春季瘦身5妙招，赶紧一起来看下。
1.低卡路里食物
很多人都会选择吃火锅。吃火锅的热量非常高，无论是汤底还是酱料，都不利于减肥。但是无过不能避免，那么还是少蘸各种，五花八门的酱料。平时饮食减肥的你，当然要以清淡为主，避免油炸，少放各类调味品。
2.要控制好糖分
碳酸饮料中含有液体类的糖脂。与每天摄入450kcal糖果相比，同样量的碳
2020年03月06日
在减肥的期间很多人都曾遇到减肥瘦不下来的问题，这有可能跟你的生活习惯有关系，下面小编给大家分享解决顽固脂肪的几个方法。
1、你是不是睡得很少?
睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质--瘦蛋白的水平，而提高一种促进生长的饥饿荷尔蒙(ghrelin)的水平，这种荷尔蒙刺激食物的摄入。更有甚者，它增强你的饥饿感和胃口。如果你以为醒着的时间越长，燃烧的卡路里越多，你得改变看法。事实上，65%左右的卡路里是在我们身体休息时消耗掉的。过去的50年，我
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秋季减肥 牢记这几个食物很多人在经历了一整个夏季的减肥之后到秋季就慢慢的放下减肥的脚步，但是其实在秋季这个容易发胖的季节更应该加强减肥，下面小编来给大家分享一些秋季瘦身食物，一起吃起来吧。
贴秋膘是我们传统的思想，一是为弥补夏天的不足，二是为了增强秋季抵抗力。但这社会的发展，我们的物质生活一直在提高，并不需要像古人那般贴秋膘，肥胖的人群越老越壮观，我们更多的需要减肥。所以，在这个秋天要牢记减肥食物，甩掉一身赘肉。
今天，我们就一同了解在秋季
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很多朋友都在抱怨自己明明拼命的减肥，但是却瘦不下来，那么这都是什么原因呢？下面小编给大家分享减肥总是瘦不下来的原因，一起来看下。
减肥总是瘦不下来的原因
1.经常给吃找理由
我上午运动了，所以吃多点也不怕胖我上一餐吃太少了，这餐得多吃点今天过节，总不能亏待自己的胃吧偶尔多吃不会发胖吧……为了满足食欲，人们每次都会找各种借口吃东西。这样的借口或许让你心里好受了，然而却断送了许久的努力。
2.吃得不够
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香蕉加酸奶减肥法三天瘦十斤香蕉和酸奶都具有润肠通便的作用，由此而“诞生”了香蕉酸奶减肥法，香蕉酸奶减肥法的具体操作方法如下：
3、有人认为酸奶和香蕉不能同时食用，其实这种担心是不必要的，因为香蕉和酸奶同吃不会造成消化不良或者是中毒，相反，香蕉和牛奶中的营养还能实现优势互补。如酸奶中没有维生素C和膳食纤维，而香蕉中恰恰能补充这些对人体有益的营养。
刚开始进入七天香蕉酸奶减肥法时，肠胃中还有很多杂食、废弃物及毒素，进食单一的易消化食物能
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为什么你一直都在减肥但是还是这么胖？为什么你的减肥计划总是以失败告终？下面一起来看下减肥失败的原因以及科学减肥的方法。
减肥的人有很多，为什么有的人减肥那么容易，有的人却无论如何都难以减肥成功?有可能是选错了减肥方法哦。你有选错减肥方法吗?什么样的减肥方法才是有效的?今天就跟小编来看一下。
7大原因让你减肥不见成效
1、早餐吃得少
每天早上匆匆忙忙出门，只咬一口包子，没有摄入充足的蛋白质，会导致你在晚些时候吃得更多。