2020年03月06日
过完一个节经过了各种大吃大喝，节后缓不过来该怎么办？下面小编给大家分享节后减肥窍门，一起来看下吧。
经过了连续不断的聚会熏陶，以及各种大餐的洗礼，你的肉肉还好吗？管不住自己的嘴如何减肥？快来控制食欲吧，看看大家都是怎么做的吧！
为什么会有食欲？
食欲可以分为三种：
一种是饿：这个是最容易理解的，简单地说，你饿的时候，大脑发出的信号是：我需要葡萄糖呀（主要原因是肝的糖原水平下降到低于某个阈值），这个时候就会引起进食行为~~~
2020年03月06日
运动前后记得拉伸 肌肉拉伸方法什么是拉伸？为什么运动前后要拉伸？拉伸的方法是什么？下面跟着小编一起来看下。
大家都知道运动前后要拉伸，不然很容易让腿变粗，不仅起不到瘦腿效果还会达到相反的目的，由此可见，拉伸对于减肥来说是多么的重要了，下面小编给大家介绍8种拉伸方法，可以帮助人们减肥瘦腿，很适合忙碌的上班族。
在家就能做拉伸
1、盘腿坐下，双脚相对，手部轻轻将膝盖向下压。
2、盘腿夏佐，腰部挺直向前倾，尽量向下知道有被拉抻的感
2020年03月06日
很多美眉都喜欢在夏季减肥，也确实夏季是个减肥的好季节，但是有些美眉确实越减越肥，那么是什么原因呢？是不是你的减肥方法错了，或者是走进哪些误区了呢？
都说民以食为天，而饮食又是减肥一个重要的环节。正确的饮食方式能使你保持苗条的好身材，反之，进入了减肥误区，只会让你赘肉横生，下面就跟小编一起详细了解吧!
减肥误区一、减肥期间不能吃肉
不吃肉，你的身体就不需要产生酶，或者产生很少的酶，这就导致分解脂肪的这条链子断了，所以我们自身身体上的脂
2020年03月06日
减肥时吃什么才能每天都能顺利排便？，比如这顿忍住只吃一点点，那顿也只吃一点点，前几天倒是坚持地还不耐，结果没多久就觉得身体实在扛不住饥饿，或者健康状况有所下降，到头来又渐渐回到以前的饮食方式，结果减肥减了几年好像也没什么成效。过度的节食减肥还有一个弊端，那就是题目所提到的：容易便秘！
我们排便大部分时间靠的是“排便反射”，很少有朋友不想排便去厕所蹲两分钟就能轻易把便便拉出来吧，一般是想排便后，借着一股劲儿一股脑就排便了，这就是排便反射，不过
2020年03月06日
原标题：翘臀细腰是塑造S形的关键，6个动作目标腰臀部，帮你获得细腰翘臀
当我们知道一味地减脂并不能帮助我们塑造体型，只是会让我们整体瘦下来而已，因此，我们会在减脂过程中或者是减脂后期来进行针对性的塑形训练来弥补某一个部位的不足，从而塑造体型让整个身材比例变得更好。
但是在塑形过程中我们要有一个全局观，也是就是说不能单纯地根据自己的喜好来进行某一部位的塑形训练，而是要从全身出发，根据自己体型的特点来进行有针对性的塑形训练，比如在全身都比较瘦的情况下双臂
2020年03月06日
减肥的时候提及减脂，很多人都流了一把辛酸泪，减脂太困难，自己坚持了那么那么久，却一直没什么起色。那这是为什么呢？要想减脂，首先你应该明白什么是体脂！
体脂的多少，我们用体脂率来计算。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。
身体成分分析虽然是一个非常科学的了解身体的方法，但是其中的大部分测量结果会随着种族、体重、年龄和身体健康状态而变化。
早餐必须吃，如果你不吃早餐，那么午餐你可能会吃更多，而且
2020年03月06日
肥胖纹可以消除吗？哪些人容易长肥胖纹？下面小编给大家分享肥胖纹的消除方法，一起来看下吧。
身体快速瘦下来的时候，总是令爱美人士喜不自禁。但是大家却忽略了一个很重要的问题，那就是身体留下了肥胖纹。肥胖纹怎么消除呢？瘦身速度过快会导致肥胖纹的产生，而且肥胖纹很难消除，即使成功瘦下来也不敢随便将身体露出来。尤其是怎么去腿上的肥胖纹更是爱美人士苦恼不已的问题，其实消除肥胖纹是有办法的，下面跟着小编一起来看看。
肥胖纹是什么？
肥胖纹又称橘皮
2020年03月06日
很多减肥的人为什么会一而再再而三的减肥呢？这只能说明你用的这个减肥方法不科学，其中还存在着一些误区，下面小编就给大家介绍下减肥存在的误区。
为什么有些人一直在减肥可是一直没有瘦下来?也许你已经减进入减肥误区了，看看下面的10个减肥误区你遭遇了没?
1、吃辛辣食物可以减肥
有统计发现泰国印度等地很少出肥人，于是推断与他们平日嗜辣有关。因为吃辣容易流汗，而且吃一点点已令人有饱的感觉，所以有减肥效用。
但是，吃辛辣减肥若长久下去会
2020年03月06日
夏季到了有些想减肥又不想运动的美眉都选择的饮食来减肥，其中酸奶减肥法是大多数美眉的选择，但是专家表示并不是所有的酸奶都能减肥，有的甚至会使人发胖。
现在，很多MM都详细酸奶减肥法，人、甚至有的MM把酸奶当作晚餐，但是，大家又知不知道并不是所有的酸奶都能减肥。有的酸奶甚至让人肥胖。今天，小编就为大家揭开这隐藏的5款酸奶的真面目。
原味草莓酸奶：
这种草莓酸奶，尽管99%脱脂，但是每6盎司中含26克糖。
蓝莓水果酸奶：
2020年03月06日
对于胖子来说怎么减肥是最重要的一点，下面小编给大家分享个最受人们欢迎的7种减肥方法，一起来学习下吧。
女性减肥方法1、减肥不节食
节食能快速减肥，但长期单纯节食不但难以坚持，还将导致人体内环境紊乱，引起消化系统、内分泌系统疾病，是不健康的减肥方式，不建议使用。正确的减肥方法是调整生活方式，并长期坚持。要合理控制饮食，少吃或不吃高热量食物，这类食物的特点是含糖和油较高，如碳酸饮料、过甜的水果、黄油、油腻或油炸食物;酒类，尤其是白酒也要少喝。三